Tullakseen hoikka nainen on tarpeen minimoida kulutusta korkean kalori elintarvikkeet, kuten rasva lihat, joitakin hedelmiä, öljyjä, maitotuotteet, jne Se on vain näissä tuotteissa, lisäksi suuri määrä kaloreita, on myös vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka jäävät kokonaan käytöstä joka tapauksessa se on mahdotonta! Olen valmis sinulle listan korkean kalori elintarvikkeet, jotka on kohtuullisissa niiden käyttö ei johda ulkonäön ylimääräisiä kiloja sivuilla ja vatsa. Ne ovat erittäin hyödyllisiä, ja ne täytyy syödä.
avokado
Kaloripitoisten yksi avokado hedelmä on noin 200-225 kcal. Kun koostumus hedelmä sisältää foolihappoa, kupari, E-vitamiinia, A, K, C, B-ryhmän, kuitu, joten tämä tuote pidetään erittäin arvokas terveydelle. Avokado normalisoi verenpainetta, vähentää sydän- ja verisuonitautien riskiä, vahvistaa immuunijärjestelmää, Se parantaa ruoansulatusta, parantaa ihon ja hiusten, se on erittäin hyödyllistä urheilijoille, koska se auttaa joukossa lihas.
Katso myös: Miksi kaurapuuro voi olla haitallista aamiaiseksi
Chia siemenet
100g siemenet sisältävät yli 500 kcal. Mutta se ei ole syytä luopua tästä tuotteesta. Koostumus käsittää, Chia siemenet rasvahappojen, kalsium-, sinkki-, proteiinit, kupari, proteiinia, kalsiumia, seleeniä, jne. Chia alentaa kolesterolia, parantaa koskemattomuus, parantaa aineenvaihduntaa ja ravitsee, auttaa taistelemaan nälkää, normalisoi verenpainetta ja veren sokeria täydellisesti puhdistaa elimistöä myrkkyjä. Jotta laihtua Chia siemenet voidaan lisätä smoothie tai jogurttia, ja juoman ennen ateriaa. Ehdottomasti syö paljon vähemmän, ja siksi suojautua painonnousu!
oliiviöljy
100 g voita sisältää yli 800 kaloria! Sisältää tyydyttymättömiä rasvoja ja antioksidantteja parantaa ravintoaineiden imeytymistä, kuten D-vitamiinin ja A, kun sen lisäämistä, esimerkiksi salaatit. Parantaa toimivuutta vatsan ja suoliston, se auttaa taistelemaan infektioita kehossa. Oliiviöljy auttaa vähentämään sydän- ja verisuonitautien riskiä, parantaa aivojen toimintaa ja auttaa laihdutus.
rusinat
100 g - 264 kcal. Monet ihmiset haaveilevat kaunis hoikka hahmo, täysin puhdas kuivatut hedelmät omasta ruokavaliosta. Mutta tässä se on rusinat eivät sisällä keinotekoisia sokereita ja on täydellinen välipala. Tutkimus ravitsemusterapeutit osoitti, että tuotetta voidaan käyttää myös diabeetikoille. Rusinoita ja normalisoi veren sokeripitoisuus, alentaa verenpainetta, parantaa munuaisten toimintaa, tekee ihon terve ja kaunis, näyttää kehon ylimääräisen nesteen ja myrkkyjä.
kookos jauhoja
100 g tuotetta sisältää 446 kcal. Verrattuna muihin jauhoja, kookos paljon korkea-kalori, joten se on harvoin syödään. Kuitenkin kookos jauhoja on välttämätön lähde terveellisiä rasvoja, kuitua, proteiinia, jne Tuote parantaa rinnastaminen vitamiinien, kivennäisaineiden ja sisältää minimaalinen määrä nopeasti sulavia hiilihydraatteja, eikä ole gluteenia. Kookos jauhoja parantaa ruoansulatusta, eliminoi myrkkyjä, vahvistaa immuunijärjestelmää, alentaa kolesterolia, auttaa taistelussa selluliittia ja lihasten setti, antaa lisäenergiaa, vahvistaa luita ja hampaita.
pistaasipähkinät
100 g - 556 kcal. Paljon, kyllä! Mutta nämä ovat pähkinät ovat välttämättömiä kuin välipala, koska se dulls nälän tunteen pitkään. Käsittävät A-vitamiini, B-ryhmän, C, E, rauta, fosfori, kupari, mangaani, magnesium, kuitu, tyydyttymättömiä rasvoja. Pistaasi parantaa ruoansulatusta, vähentää sydän- ja verisuonitautien, parantaa maksan ja hermoston, normalisoida ihoa, vähentää kolesterolia, parantaa näkemystä, kehittymisen estämiseksi anemia, kasvun koskemattomuutta, edistää aivotoimintaa.
Välillä luku jahtaavat heidän unelmansa, alamme kieltää itse monia mielettömän hyödyllistä ja tarpeellista tuotteillemme kehon. Ennen kuin istua säännöllisesti ruokavaliota, se on parasta kuulla ammattilaisen uusi valta ei ole vain osaltaan laihtuminen, mutta ei ole haitallista!
Katso myös: Natural naamio hiustenlähtöön
Alkuperäinen artikkeli lähetetty tänne: https://kabluk.me/zdorove/6-kalorijnyh-produktov-kotorye-polezny-dlya-organizma-cheloveka.html
