On käynyt ilmi, hyvin pelottavaa! Ja epämiellyttäviä oireita uninen mies ilmestyi jo ensimmäisen yön ilman unta. Mitä? Katsotaanpa ymmärtää, lausunnon perusteella pätevien asiantuntijoiden.
Lääkärit lupaavat sinulle:
1. Haluat olla pakollista. Osoittaneet, että unen puute stimuloi ruokahalua. Ja valitsee eniten korkea-kalori ja hiilihydraatteja sisältäviä ruokia.
2. Et ole varovainen. reaktion pahenee, ja se uhkaa toimintahäiriö, onnettomuus tiellä, ja muut epämiellyttäviä seurauksia.
3. Tulet näyttämään huonoilta. Todellakin, mustelmia hänen silmänsä, kun uneton yö, harvat koristella.
4. Nopeampi kylmä. Nukkua vähemmän kuin 7-8 tuntia kasvaa riski taudin - on myös esitetty. Lisäksi keho nukkuessa tuottaa sytokiineja - proteiineja, jotka suojaavat infektioita.
5. Voit vahingoittaa aivoja. Yksikin uneton yö "pakottaa" kehon menettävät osan kudoksiin. Ja mitä tapahtuu, jos et saa tarpeeksi unta säännöllisesti?
6. Tulet olemaan enemmän emotionaalista. Kun ei tarpeeksi unta, aivot alkaa tehdä työtä on alkeellinen ja ei enää ohjaa tunteensa.
7. Eivät muista tietoa tarvitset. Ongelmia syntyy paitsi hoitoa, mutta myös keskittymistä. Et muista edes yksinkertaisia asioita. Mitä voimme sanoa suuren materiaalia?
Nyt kuvitella: et kroonisesti ole tarpeeksi unta. Mitä tapahtuu?
Lääkärit varoittavat:
1. Vaaroista aivohalvaus. Tutkimus, joka julkaistiin «Sleep» lehden osoitti: alle 6 tuntia unta lisää riskiä aivohalvauksen 4 kertaa!
2. Olet liikalihavuuden riskiä. Pereeli ajan kuluttua uneton yö, sitten toinen, kolmas. Ja kun yö on työtä, ja usein yöllä välipaloja. Ja kasaantuu ylimääräisiä kiloja.
3. Olet vaarassa saada diabeteksen. Todellakin, unen puute vähentää insuliiniherkkyyttä. Aivot vaativat enemmän makea, ja valvoa prosessia ei toimi.
4. Mahdolliset sydänsairaus. Tutkimus toteutettiin vuonna 2011, ovat osoittaneet, että unen alle 6 tuntia, "antaa" eri sairauksien verenkiertoelimistön.
Päättää, tietenkin, sinä. Uskokaa tai älkää. Mutta mieti sen arvoista. Ei ihme, kun tarpeeksi unta, tulee ärtyisä ja jopa piittaamaton. Nukkua tarpeeksi jo! Terveys-sinun on yksi!
Haluatko tietää enemmän lääkettä? Älä unohda tukemaan kanavan käytössä Yandex. Zen Like ja tilaamisesta. Se motivoi meitä julkaisemaan enemmän mielenkiintoisia materiaaleja. Lisäksi voit nopeasti oppia uusia julkaisuja.
