Nykyaikaiset ravitsemusterapeutit ovat kauan sitten hylännyt ajatuksen, että makea on ehdoton paha ihminen. Yritä ymmärtää miksi myyttiä "sokeri - makea myrkkyä" elää yhä, ja miten syödä makeaa, ei vahingoittaa kehon.
Miksi älä syytä "kaikki synnit" sokeri?
Kokeneet ravitsemusterapeutit neuvoo jotka syyttää ylipainosta ja muita ongelmia vain sokeria, koko päivä ei ole mitään vaan sokeria. Ja mikä on tulos? Tämä tuote on varmasti kyllästy - testattu satoja ihmisiä.
Mutta olemme usein kerrottu, että sokeri on kaltaiseksi riippuen! Mukaan monet, se oli hän - syy liikalihavuuden ja diabeteksen. Ja kaikki johtuu miehen väitetään "ei" langeta makea. Se ei ole totta! "Erikseen" Sugar ei aiheuta riippuvuutta. Muista!
Miksi se näyttää, että ilman makeaa juuri ei voi olla olemassa?
Koska ihmiset yleensä rakastaa superpitatelnuyu ja - valitettavasti - erittäin maukasta roskaruoka. Ja he haluavat sitä uudestaan ja uudestaan. Se on "riippuvuutta". Ja useimmat "namia" sisältävät sokeria - se on totta. Mutta on lisäksi tätä tuotetta, osana yhteensä rasvaa, suolaa ja puhdistetut hiilihydraatit. Ja se on tällä Kolmikon on himo ja myöhemmin ylensyöntiä. Tällainen kompleksi vaikuttaa suuresti aivojen osat vastaavat mielihyvää. Mutta luonnon ja luomutuotteet, suolaa, rasvaa ja puhdistetut hiilihydraatit yhdessä ovat erittäin harvinaisia.
Mutta ei ole samoja keinoja päästä eroon "kolminkertainen riippuvuus"? Siellä. Meidän täytyy yrittää muuttaa syöminen käyttäytymistä. Ja tämä ei ole niin vaikeaa kuin se saattaa vaikuttaa. Otetaan esimerkiksi, hiilihappoa limonadi pullossa. Kylmä, herkullinen, etenkin kuumalla säällä. Ummehtunut ja lämmin? Tulee jano? Nro Joten kuvitella toinen vaihtoehto, kun niin kovasti haluavat. Joten on mahdollista käsitellä mitä tahansa tuotetta. Perunalastut, esimerkiksi, voi olla vanhaa ja mauton, jne.
Ja mikä on vielä tehdä nyt sokeria: syö tai ei syö?
Ensinnäkin pysähtyä pohtimaan sokeria ainoana kriteeri arvioitaessa, onko ruoka on haitallista. Toiseksi arvioida oman ruokavalion monimutkainen. Sen on oltava tasapainossa - tämä on tärkein.
Ja vielä, kiinnittää huomiota seuraaviin seikkoihin:
1. Jos mitä syöt runsaasti kaloreita, pitää mielessä, että se "kasaantuvat" yhä rohkea, mutta myös runsaasti sokeria koostumuksessa.
2. Aterian lausutaan maku? Näin ollen se käsittää massa aromeja. Ensi ne ovat haitallisia. Älä käytä väärin näitä "herkut" hoitaa ruumiin.
3. Siellä on ruokaa, joka on kirjaimellisesti "sulaa suussa." Sen avulla on oltava erityisen varovainen, koska tässä tapauksessa on helppo syödä liikaa.
Ja kaikki tämä - yhdessä tai erikseen, mikä on enemmän haittaa kuin vain laskemisesta sokeria teetä tai kahvia, syö karamelli tai pala suklaata.
Haluan tietää enemmän lääkettä? Älä unohda pitää meidän kanavalle kun Yandex. Zen Like ja tilaamisesta. Se motivoi meitä julkaisemaan enemmän mielenkiintoisia materiaaleja. Lisäksi voit nopeasti oppia uusia julkaisuja.
