Tietenkin, "universaali sarja tuotteet" - se kuulostaa "yksi vaatekaappi kaikille." Täysin mahdotonta, koska jokaisella ihmisellä on oma malli vallan (joku kieltäytyy lihaa, toinen ei syö maitotuotteet, ja kolmas "pyyhkäisee" kaikki peräkkäin), lempiruokia ja ruokailutottumusten ja valitettavasti allergiat. Silti, voit tehdä elämästä helpompaa, jos keräät tietyn tuotteen "tukikohta", josta se on helpompi "bungled" ravintolaan, vaikka unohdan mennä kauppaan tai ei ole rahaa.
Joten, keittiössä on aina oltava (jos ollenkaan säännöllisesti - esimerkiksi palkkapäivä):
1. kasviöljy. Tämä on yksi tärkeimmistä keittiö "kuluvia". Soveltuu paistamiseen, leivontaan, salaattia. Parempi, jos se on oliiviöljyä, "oikeasta". Mutta auringonkukka on täydellinen. Myös, maissi, pellavansiemen, pähkinä, jne. Tässä on vain kookos on parempi olla ostamatta - häneltä enemmän haittaa kuin hyötyä.
2. Palkokasvit lähteenä proteiinia ja kuitua hyödyllisiä. Muuten, tämä on hyvä vaihtoehto lihaa ravintoarvoa. Jos keittiö "rekisteröity" edullinen linssit, kikherneet ja herneet - niin voit valmistaa kymmeniä ruokia, kun se näyttäisi, "eikä jotain."
3. munat. Erinomainen tuote pysyvästi paikalla jääkaapissa. Näistä vain mitä et voi kokata! Ja paistettuja munia ja munakokkelia ja paistettu, sekä "Wienin", ja niin edelleen. Lisäksi munia voi aina lisätä salaattia, laittaa voileivän, lähettää riisi tai nuudelit.
4. Vihreät. Se lisää "elämä" mihin tahansa, jopa kaikkein tylsä lautasen. "Base set" tulisi sisältää tilli, basilika, persilja ja rosmariini (hänelle täydellisesti, "on" uuniperuna). Muuten, viheriöt voidaan kasvattaa kotona, ikkunalaudalla.
5. Bank of hienonnettu tomaatit. He sanovat, että hedelmät ja vihannekset tulisi muodostaa kolmanneksen päivittäistä ruokavaliota. Tietenkin, viipaloidut tomaatit - ei ylellisin vaihtoehto, mutta se avaa suuria mahdollisuuksia niiden värien ja maku "tässä ja nyt", kun mikään muu ei vain ole käsillä. Tämä on perusta salaatti, ja pohjan kastike ja liemi risotto, jne. Ja jne.
6. Perusjoukko mausteet - hyvä tapa muuttua jotain epätavallista ruokia, jo kuluneelta. Valikoima mausteita - tietenkin ongelma yksilön, mutta on yleinen suositus: älä ota suurien tietomäärien, jos tottuneet käyttämään vain 2-3 "ruohoa". Loput muutaman kuukauden vain menettää maku ja terävyyttä.
7. Täysjyväpastaa. Mikään ei voi piristyä ilta toisensa jälkeen maksaa niin pakkaus, huolellisesti piilossa hyllyyn. Tahna on usein arvosteltu, mutta turhaan, koska se on melko voi tulla osana tasapainoista ruokavaliota. Tärkeintä on valita oikea kastike ja / tai täyte. No, tietenkin valita wholegrain lajikkeita.
8. Vilja. Toinen yksinkertainen mahdollisuus vaihdella valikosta. Varsinkin nyt hyllyiltä paitsi riisiä ja tattari. Ostaa couscous, bulgur, speltti, quinoa, jne
9. Pakastevihannekset. Kaikki unelma tuoreita kurssin. Mutta nämä - ei pahempaa. Joka tapauksessa, suurin osa sen hyödyllisiä ominaisuuksia jäädytyksen jälkeen ne säilytetään. Tärkeintä on pitää oikein (ks pakkaus).
10. Jauhoja. Vaikka et paista, tämä tuote on aina hyödyllistä - juustokakkujen rulla tai valkokastikkeen valmistaa esimerkiksi, samaan pastaa.
Haluatko tietää enemmän lääkettä? Älä unohda tukemaan kanavan käytössä Yandex. Zen Like ja tilaamisesta. Se motivoi meitä julkaisemaan enemmän mielenkiintoisia materiaaleja. Lisäksi voit nopeasti oppia uusia julkaisuja.
