Kuka ei halua elää pitkän onnellinen elämä? Kysymys tietenkin retorinen. Kaikki haluaisivat kauan elää maan päällä. Varsinkin jos elämä on ilman kipua ja surua.
Kiinnittää huomiota! WHO tietojen mukaan suurin osa nykyään elävät kauemmin kuin 60 vuotta. Raportin 2017, järjestö toteaa myös, että tiedot kohtalainen vamma jäi ilman muutokset verrattuna 2016 vuoden ja vakava vamma oli vähemmän kuin korkean tulotason maissa väestöstä. Tässä tapauksessa osuus rikkaimman ihmiset elävät 10-15 vuosi pidempään kuin köyhimmät.
Kuitenkin myös ilman tilastoista ilmenee: sitä enemmän rahaa on, sitä kauemmin elät (paitsi onnettomuuksien, perinnöllisiä sairauksia, rikollisuus, jne), koska voit löytää keinoja ylläpitää terveyttä riittää korkealla tasolla. Sama koskee säilyttämiseen nuorten.
Kuitenkin myös kaikki niin surullinen? Onko mahdollista viivyttää vanhuuden ja sairauden ilman vakavia taloudellisia sortumisten. On käynyt ilmi, voit. Meidän tarvitsee vain istuttaa "elämää pitkittää" tottumukset:
1. Älä tupakoi tai tulla humalaan.
Ei ole mikään salaisuus, että elämä tupakoitsijoiden on lyhyempi vähintään 10 vuotta. Ja sitten, jos henkilö ei ole mitään äärimmäinen (kuten keuhkosyöpä, keuhkoahtaumatauti, sydänkohtauksia jne.), Joka kehitti seurauksena riippuvuuden. Kuten alkoholin, niin sen kohtalainen kulutus pitkäikäisyys ja säilyttämisestä nuorten ei ole vaikutusta. Tärkeintä ei ole väärin.2. Laittaa nukkumaan etusijalla. Tärkeyttä rauhallista syvää unta tarpeeksi modernissa yhteiskunnassa ei yksinkertaisesti ole tietoinen. Aikaa ja niin riippumatta siitä, mitä puuttuu. Monet ihmiset sääliksi "kadonneet" tuntia täydellä lepo. Varsinkin jos nämä ihmiset ovat nuoria ja täynnä energiaa. Mutta nuoret - se ei ole ikuisesti. Meidän täytyy valmistautua jälkeiseen elämään sen. Yleensä täytyy nukkua. Ja nukkua niin paljon kuin sen pitäisi olla. Eli vähintään 7-8 tuntia. Lisäksi:
- mennä nukkumaan samaan aikaan;
- ei syödä ennen nukkumaanmenoa (ainakin iso rempseä).
3.Seuraa tärkeät yksinkertaisia harjoituksia vakauttaa verensokeri, Normalisointi verenkiertoa ja ruoansulatusta, sydämen terveyttä ennaltaehkäisy. Tarvittavat välineet tänään helppo löytää verkossa. Kuitenkin ennalta parasta kuulla lääkäriltä (varsinkin jos on kroonisia sairauksia).
4. Whole Foods tehdä sen perusteella valikosta. Ne, jotka elävät pidempään taipumus syödä hedelmiä, vihanneksia, pähkinöitä, oliiviöljyä ja siemenet - eli kaikki joka säilyttää sen eheyden, ilman läpi jatkokäsittelyä ja sekoittamalla muiden tuotteiden kanssa.
5. Säilytä perhesuhteet. Ihmiset, jotka eivät luo tai ei tallentanut hänen perheensä elää vähemmällä. Se on todistettu tosiasia. Siksi on tarpeen ottaa tapana suojata sisäisiä suhteita solun yhteiskunnan.
Haluatko tietää enemmän lääkettä? Älä unohda tukemaan kanavan käytössä Yandex. Zen Like ja tilaamisesta. Se motivoi meitä julkaisemaan enemmän mielenkiintoisia materiaaleja. Lisäksi voit nopeasti oppia uusia julkaisuja.
