On 10 asioita, jotka tukevat aivojen terveyttä, "kiitos" häntä:
1. Päiväunien, jonka avulla kyseinen ilmoitettu laitos rentoutumaan ja alkaa työskennellä aktiivisemmin. Tästä ja parantaa muistia ja mielialaa. Jopa neljännes tunnin unen - takeet siitä ihmiset toimii tehokkaammin, syntyy uusia ideoita ja voimaa niiden toteuttamiseksi.
2. Osa-aikatyötä. Voit vain leveillä, polepit, tie aivojen rentoutua kiireisen päivän jälkeen.
3. Hylkääminen "moniajo". Se ei tarvitse ladata itsensä useita teoksia, muuten aivot tuottavuutta romahtanut. Kerralla tehokkaimmin harrastaa jonkinlaista yksi asia. Ja se tarkoittaa sinun täytyy luoda suunnitelma päivä ja toimia sen on ehdottomasti peräkkäin.
4. liikuntaa. Hyödyllisin aivojen sydän. Säilyttää kehon hyvässä kunnossa auttaa käynnissä, uinti ja kävely. Ja tarpeeksi ja 10 minuutin harjoittelua päivässä (voit jopa vain kävellä).
5. Kirjoittaminen ja piirtäminen. Tutkimuksissa on pantu merkille: mitä enemmän me kirjoittaa ja piirtää ottaen käsi lyijykynällä, joten aivot on aktiivinen.
6. vitamiinit. Aktiivisempi aivot toimii, sitä enemmän valtaa se tarvitsee. Ihmisen ongelma - ei ainoastaan rehun ja luoda ruokavalio, jotta voidaan varmistaa toimitus kehoon hyödyllinen monimutkainen koostuu C-, D, E, P ja B-ryhmän
7. Tunnistamaan piilotetut ominaisuudet. Esimerkiksi on hyödyllistä opetella kieliä (iästä riippumatta). Kielitieteen - suuri "maksu", joka aivosoluja.
8. "Sana peli". Hän nostaa mielialaa ja auttaa kuluttaa aikaa, ja hyvä tapa stimuloi aivojen toimintaa.
9. meditaatio. Ihana tapa rentoutua sekä fyysisesti että henkisesti. Tilaisuuden mietiskellä mikä lievittää stressiä kaikissa osissa aivoja, antaa energiaa niiden jatkamista.
10. Lust for Life. On tärkeää jatkuvasti säilyttää optimistinen asenne. Näin voit olla onnellinen ja tehokkuuden säilyttämiseksi mitään henkistä toimintaa. Että positiivinen ajattelu luo täysin uusi ja erittäin mielenkiintoisia ajatuksia, mahdollistaa, ja mikä tärkeintä, motivaatio kehittää itseään.
Haluatko tietää enemmän lääkettä? Älä unohda tukemaan kanavan käytössä Yandex. Zen Like ja tilaamisesta. Se motivoi meitä julkaisemaan enemmän mielenkiintoisia materiaaleja. Lisäksi voit nopeasti oppia uusia julkaisuja.
