Monet uskovat, että voidakseen laihtua, sinun täytyy tiukasti rajoittaa itse ruokaa ja eivät saa ulos kuntosalilla. Mutta se ei ole niin!
Ei aina ole aikaa ja mahdollisuus mennä kuntosalille tai junalla kotiin, mutta älä huoli, tutkijat ovat vahvistaneet, että voit laihtua tekemässä normaalia kotitöitä.
Kuinka helppoa laihtua urheilu / istockphoto.com
Pääsääntö painonpudotuksen - kaloreita tulee olla suurempi kuin kulutus, mikä tarkoittaa, että jokapäiväisessä elämässä löytyy paljon toimintaa, joka voi auttaa polttamaan kaloreita.
Amerikkalaiset tutkijat ovat tehneet tutkimuksen, johon osallistui 84 piikoja. Osallistujat jaettiin kahteen ryhmään ja ensimmäinen raportti, joka työssään he polttaa saman määrän kaloreita harjoituksen aikana, ja toinen - ei sanonut ne olivat vain tekevät työtä.
Tutkimuksen mukaan yksi kuukausi kotiapulaisten joka tiesi eduista työnsä keskimäärin laihtunut kilon, mutta paino piikoja toisen ryhmän ei muuttunut. Tämä vahvistaa sen, että laihtua, tekee tavallista kotityöt voi olla, mutta teemme sen mielelläni, kohdistamaan jonkin verran vaivaa.
Tämä seikka on vahvistettu toinen tutkimus British Journal of Sports Medicine. Havaittiin, että eläkeläisiä, jotka ovat aktiivisia kotielämän, esimerkiksi työtä puutarhassa ja puutarhan enää pysyä terveenä, istuvuus ja fyysisesti aktiivinen.
Myös sinua kiinnostaa tietää, että kuinka usein paaston ja miten se nopeasti menettää paino
