Sydän - tämä on tärkein elin ihmiskehossa ja on erittäin tärkeää pitää sitä kunnossa.
Ei ole tarpeen juoda kalliita lääkkeitä, joskus tarpeeksi yksinkertaisia harjoituksia joka päivä, jotka ovat suureksi hyödyksi sydän ja verisuonet.
Kun aloin ottaa painehäviöitä, olen pettänyt sää, mutta naapurini sanoi minulle:
- Jos jatkat rentoutua ja vain notkua ja huudahtaa, voimat et ole kasvanut. Terveys on teidän käsissänne, liikkua enemmän, tarjotaan päivittäin eikä vaikeita harjoituksia ja tarkasti kaikki, mitä syöt.
Ruokavalioosi, lähdin sama, vain tehneet siitä raakoja vihanneksia ja hedelmiä, mutta voimistelu on tullut käytäntö säännöllisesti, lisäksi paljon aikaa ja vaivaa kuluu pois.
1. Asettaa tasaiselle pinnalle, kädet nostetaan ylös, vähän pitää, vetää henkeä ja sitten hengittää samalla hitaasti alempi kädet lattiaan, jolloin kaltevuus.
Juurikaan seisomaan taivutettu asemassa, meni aalto veren päähän, suoristaa, rentoutua ja toista 5 kertaa.
2. Täsmälleen sama harjoitus uudelleen vasta polvilleen. Tässä tapauksessa, kun hengität ulos kädet tulisi painaa vatsaan.
3. Kun pinotaan yöllä sängyssä ennen nukkumaanmenoa makaa sängyllä, on välttämätöntä nostaa kätensä ja ravista, sama tehdään jalat. Ravista noin 3 - minuuttia.
Myös yöllä, olen aina juo lasi tinktuura orapihlaja tai ruusunmarjoja, ja aamiainen cook itse kaurahiutaleita ilman sokeria ja rusinoita.
Tällaisella harjoitukset, paine siirtyy en enää huolissaan, uni on tullut vahva, mutta sisältä tunne keveyttä.
Hedelmät, jotka tarvitsevat rajoittaa ihmisten vanhuuden
Miksi sytyttivät talon ja laakerinlehdet. ihmiset temppu
