Mikä on ero yöpelkojen ja painajaisten välillä Miksi sinun ei pitäisi herättää lastasi yöllisen pelon aikana? Mitä on tehtävä, jotta estetään yöpelkojen esiintyminen lapsilla
Lapset ovat hyvin vaikuttavia ja heillä on peruuttamaton mielikuvitus. Luultavasti jokainen äiti ainakin kerran, mutta kuuli vauvastaan tarinoita hirviöstä sängyn alla. Kahden vuoden iästä lähtien nämä hirviöt näyttävät "hiipivan" lapsen uneen ja aiheuttavan sellaisen ilmiön kuin yöpelot. Se näyttää ulkopuolelta aika pelottavalta: nopeasti nukkuva lapsi alkaa yhtäkkiä huutaa kovaa. On lähes mahdotonta herättää hänet ja rauhoittaa häntä, vaikka silmät avautuvatkin, vauva ei ymmärrä mitään ja on kuin toisessa maailmassa.
Yö kauhut ja painajaiset: mikä on ero
Yö kauhut, toisin kuin painajaiset, lapsi ei muista / istockphoto.com
Yöpelkojen pääpiirre on, että lapsi ei muista niitä ollenkaan. Jaksot esiintyvät yleensä yöllä, 30-40 minuuttia nukahtamisen jälkeen (toisin kuin painajaiset, jotka "tulevat" aamulla). Voidaan toistaa joka ilta, mutta yleensä pelottaa vanhempia 2-3 kertaa viikossa. Samaan aikaan kuva on käytännössä sama koko ajan: lapsi nukkuu rauhallisesti ja kunnolla ja alkaa yhtäkkiä huutaa. Samaan aikaan kasvot muuttuvat punaisiksi, sydän kiloa, keho hikoilee. Lapsi voi kiirehtiä sängyssä tai jopa hypätä ylös ja yrittää juosta jonnekin.
Jakso itsessään voi kestää 30 sekunnista 10 minuuttiin (yleensä 2-4 minuuttia) ilman, että lapsi herää kokonaan. Vaikka herätät hänet ja yrität rauhoittaa häntä, vauvan katse on poissa. Hän on häiriintynyt, ei voi ottaa yhteyttä, eikä todennäköisesti tunnista taloa tai vanhempia. Jos jätät lapsesi yksin, hän nukahtaa hyvin nopeasti, eikä seuraavana aamuna muista, mikä pelotti häntä yöllä. Tämä on toinen ero painajaisiin, joista lapsi voi usein kertoa vanhemmilleen yksityiskohtaisesti.
Ovatko yöpelot vaarallisia lapselle?
Yöpelot eivät ole vaarallisia vauvan psyykeelle / istockphoto.com
Lääkärit kutsuvat yöpelkoja parasomnioiksi tai unihäiriöiksi. Tilastojen mukaan niitä esiintyy 2–15 -vuotiailla lapsilla, mutta huippujakso kuuluu 4–7 -vuotiaille. Pojat ovat alttiimpia tälle taudille. Samaan aikaan yöpelkoja kutsutaan "hyvänlaatuisiksi" häiriöiksi: niihin ei liity mielenterveyshäiriöitä tai hermosto -ongelmia. Harvoissa tapauksissa neurologit huomaavat lapsilla, joilla on yöllisiä pelkoja, lisääntynyt ahdistus ja neuroottinen persoonallisuus. Tämä ei kuitenkaan millään tavalla vaikuta lapsen älykkyyteen tai kehityssääntöihin.
Tärkeimmät syyt yöpelkojen ilmaantumiseen ovat:
- perinnöllisyys (jos toinen vanhemmista kärsii unihäiriöstä, olipa kyseessä sitten yöpelko tai unissakävely, todennäköisyys niiden esiintymiselle lapsessa on erittäin suuri)
- hermosomaattinen heikkous (jos lapsi on hyvin vaikuttava, altis ahdistukselle ja ahdistukselle, kärsii tai on kärsinyt aiemmin hermostuneet tikit)
- lisääntynyt emotionaalinen stressi (jos lapsella on paljon vaikutelmia päivän aikana, mutta ei järjestelmää noudatetaan, vauva nukkuu vähän ja viettää vähän aikaa raikkaassa ilmassa, istuu paljon edessä TV)
- psykologiset tekijät (jos lapsi on kokenut tai kokee stressiä, elää jatkuvien konfliktien ympäristössä tai tuntee aggression ilmenemismuotoja)
Kuinka auttaa lasta peloissaan yöllä
Päiväohjelma ja vempaimien välttäminen voivat auttaa yöpelkoja / istockphoto.com
Yöpelot häviävät pääsääntöisesti itsestään: hermoston kypsymisprosessissa jaksot muuttuvat yhä harvemmiksi ja vähitellen tyhjenevät. Jos ne eivät johdu vakavasta psykologisesta syystä (samat konfliktit perheessä tai väkivalta vauvaa kohtaan), tällaiset pelot eivät vahingoita lasta millään tavalla. On välttämätöntä kuulla asiantuntijaa, jos esiintyminen on erittäin voimakasta ja esiintymistiheyttä (esimerkiksi joka ilta useita viikkoja). Muissa tapauksissa voit yrittää selviytyä ongelmasta itse:
- Ensinnäkin, älä herätä lastasi yöllisen pelkojakson aikana. Niin paljon kuin haluat auttaa häntä, ilmiö on luonteeltaan sellainen, että se kulkee itsestään eikä jätä muistoja. Pysy lähellä häntä, silitä häntä ja varmista, ettei hän vahingoita itseään (esimerkiksi ei putoa sängystä). 5-10 minuutin kuluttua vauva nukahtaa rauhallisesti edelleen.
- Varmista, että lapsi nukkuu tarpeeksi aikaa unessa: nukkuu tarpeeksi yöllä, nukkuu tarpeen mukaan päivällä. Ylityö on yksi syy, joka saa aikaan yöpelkojen syntymisen.
- Luo päivittäinen rutiini ja vaihtelevat erilaiset toiminnot. Lapsen tulisi käyttää mahdollisimman vähän aikaa katsella sarjakuvia tai pelejä puhelimessa. Pakollinen sääntö: ei gadgeteja vähintään kaksi tuntia ennen nukkumaanmenoa. Omista tämä aika hiljaisille peleille ja kirjojen lukemiselle.
- Analysoi syyt, jotka voivat aiheuttaa stressiä lapsellasi, ja yritä poistaa tai lievittää niitä. Jos kyseessä on riita miehesi kanssa, tee sääntö, ettet vanno lapsesi edessä. Jos olet päiväkodissa, keskustele opettajan ja terapeutin kanssa siitä, miten voit auttaa lastasi sopeutumaan.
Sinua kiinnostaa myös lukea:
Selviytyminen painajaisista lapsessa: parhaat vinkit
Mitä lapsesi pelkää: eri ikäisten lasten pelkoja
