Tuhon luiden ja nivelten lisäisivät kulutusta rasvaisia ruokia ja hiilihappoa sisältävät juomat. Se, että tällaiset tuotteet pestään pois kalsiumia luista ja hampaista. Mutta on tapa palauttaa kehon!
Jos sinulla on oireita, kuten: pysyvä "kiertämällä" nivelissä, polvikipu, epämukavuus pitkillä kävely ja kyytiin portaita, niin todennäköisesti olet niveltulehdus tai osteoporoosi. Tyypillisesti nämä epämiellyttäviä oireita voidaan monistaa kylmänä vuodenaikana ja yöllä.
Mitä tehdä?
Ensinnäkin, kääntää positiivisen tuloksen. Poistaa elämästäsi ja roskaruoka riippuvuuksista. Myös harkitsemaan näitä suosituksia, jotka voivat parantaa elämänlaatua.
Ruokavalio palauttaa nivelet ja luut
Tämä ruokavalio on kaksi vaihetta: puhdistus ja talteenotto. Alkaa eroon kehon kaikki toksiinit haitallisten aineiden tuhoamalla elementtejä, so selvä. Ja vasta sitten voimme palauttaa ruston ja luiden avulla tiettyjä tuotteita. Sisältyvät niiden koostumuksen ravinteet apua nopeasti elvyttämiseen luun ja "jälleenrakentamiseen" rustoa.
Tuloksena on puhdistettu nivelet, kyllästettiin hyödyllisiä aineita. Ja se antaa meille vahvan luuston ja jatkuva tuki- ja liikuntaelimistön.
On järkevää tehdä puhdistuksen ruokavalio aamulla. Ennen aamiaista tulee juoda lämmintä vettä sitruunan mehu
Täällä aamiaisvaihtoehdoista
• Persikkamehua.
• 2 kuppia ananas viipaleiksi ja viinirypäleet 15.
• Vihreä tee.
• kuppi kiivi ja mansikoita.
• Kuppi kaurahiutaleita omena.
Mitä voit syödä lounasta?
• Parsakaali, höyrytetty.
• Ruskea riisi ja porkkanat.
• Keksit munakoiso.
• Sandwich avokado, tomaattia ja täysjyväleipää.
• Salaatti kurkkua, ananasta, kurpitsansiemeniä, pinaatti.
• Juurikasmehun, munakokkelia valkosipuli, yhden omenan.
Joiden avulla vähennetään ruokavaliosta
Lounas ja päivällinen:
• linssit;
• kahviherneet;
• liivate;
• keitto porkkanat;
• kanaa sitruuna;
• rypyttää munat;
• Tomaatit täytetyt kalkkunanlihan;
• maksan lohta sitruuna;
• Paistettu turska tomaatit;
• sardiineja;
vinkkejä
Lisäksi ruokavalioon, on tärkeää poistaa ruokavaliossa puolivalmiita ruokaa, virvoitusjuomia, rasvaisia ruokia.
Juoda enemmän vettä ja syödä hedelmiä, jotka sisältävät C-vitamiinia
Ole varovainen huumeiden käyttöä.
Suosia uima-altaalle.
Kivunlievitykseen juoda inkivääri teetä.
