Me kaikki tiedämme, ja olemme kuulleet, että henkilö varmasti juoda vettä päivittäin. Mutta usein korvata veden teetä, kahvia, mehua, hiilihappoa sisältävät juomat, mikä rajoitti kaikki elintoimintoihin elimistössä. Onko tämä oikein? Ei tietenkään! Vesi on erittäin hyvä elävää organismia ja sen taika ominaisuuksista tänään Kerron.
Vesi - tärkein osa ihmisen elimistöön. Mutta tarvitsisi jatkuvasti täydennystä sen varaa. Säännöllinen ja riittävä määrä vettä kulutetaan on useita etuja, joista monet teistä eivät edes tiedä! Elämää ilman vettä ei ole mahdollista ollenkaan! Kehomme tarvitsee päivittäistä käyttöä jopa kaksi litraa juomaa.
1.Pomogaet laihtua
Vesi - ainoa neste, joka ei sisällä mitään kaloreita! Kaikki muut juomat myydään tölkeissä ja pulloissa ei voi korvata sitä, sillä heillä on sokeria. Jos liian yrität laihtua, sinun pitäisi tietää, että se on vettä, joka nopeuttaa aineenvaihduntaa ja ravitsee kehon. Ennen ateriaa, juoda koko lasin tätä nestettä, se edistää halkaisu rasvojen kuluttaa ja tylppä näläntunnetta.
2. Se antaa lisäenergiaa
Koska pieni määrä vettä nautittuna ihmisillä tulee nopeasti väsymys. Vedellä sydän alkaa työskennellä kovemmin, mikä tarkoittaa parempaa veren kuljetukset ravinteita ja happea elimiä. Saturating kaikki ihmisen solut, vesi pitää kehon hyvässä kunnossa. Erityisen hyödyllistä juoda tarkoituksen kanssa vettä treenien aikana, jotta ei saada kuivattu.
3.Umenshaet stressi
Aivokudosta ihmisen koostuu vedestä 80%! Ja koska kuivumista koko kehon alkaa kärsiä se on aivot. On heikkeneminen emotionaalinen ja psyykkinen, päänsärkyä. Tämän seurauksena keho tuottaa kortisolia - stressihormonin!
4.Toniziruet lihakset
Lihakset ovat 75% vettä. Tämä ei tarkoita, että vain veden auttaa sinua rakentamaan lihas, urheilu ei ole peruutettu! Vesi toimii voiteluaineena välillä nivelet, joten kun liikut voit välttää loukkaantumisen. Myös, vesi ehkäisee lihaskouristuksia.
5.Uvlazhnyaet iho
Että naiset ovat paljon todennäköisemmin maksettava valtiolle ihoaan kuin miehet. Riittävä veden saanti auttaa kosteuttavat ihoa, huuhtoo pois kaikki myrkkyjä ja parantaa verenkiertoa. Ihon rypistyä ei näyttänyt ja venyttely, riittävä määrä kosteutta tarvitaan. Lisäksi nielty, on suositeltavaa kylpyyn.
6. puhdistavat
Vesi auttaa parantamaan ruoansulatusta ja hajoaa hiukkasten haitallisia aineita. Tämän seurauksena saat eroon ummetus, koska Kuivuminen johtaa tällaisia vaivoja, ja rids kehon myrkkyjä, estää sen myrkytys. Toksiinien munuaisten kautta virtsaan, sekä hiki kautta huokoset ihon.
7.Rasscheplyaet kivet
Koska pitkän nestehukka munuaiskiviä voi muodostua. Vesi auttaa liuottamaan mineraaleja virtsaan, heille muunnetaan kiinteitä kiteitä.
8. Säätelee kehon lämpötila
Kun liikut paljon tai kadulla on erittäin kuuma, kasvosi alkaa punoittaa. Yksinkertaisesti lisäämällä verenvirtausta kasvot ja ruumis vapautuu lisälämpöä. Ja kylmällä säällä naamasi on punainen, koska se on rajoitus verenkiertoa. Joten elin menee, pitää lämpimänä. Määrästä nesteiden juot riippuu kehon lämpötila.
9.Izbavlyaet migreeni
Päänsärkyä tai migreeniä myös dehydraation takia. Samalla vastaanottavan kipulääkettä vähentää kipua, mutta se ei kestä kauan. Ja vesi auttaa pääsemään eroon kipua ja lievittää väsymystä.
10.Preduprezhdaet sydänoireita
Vesi neutraloi rasvat ihmiskehossa, mikä auttaa vähentämään sydän- ja verisuonisairauksien riskiä. Ja estämiseksi hyytymien verisuonia, on suositeltavaa juoda vähintään viisi lasia vettä päivässä.
11.Preduprezhdaet muita terveysongelmia
Riittävällä vedenottotarvetta, pystyt välttämään sairauksia, kuten gastriitti, närästys, flunssa, haavat, kouristukset, jne Siksi on tarpeen juoda vettä säännöllisesti!
Vinkki!
Lisäksi riittävä veden kulutusta, sisällyttää omaan ruokavalioon tuotteita paljon sen sisällöstä. Hedelmät ja marjat: vesimeloni, luumu, greippi, appelsiinit, fenkoli, mansikat, kirsikat, kasvikset: kurkut, selleri, vihreä kaali, pinaatti, vihreät tomaatit.
Johtopäätös: tarve juoda vettä päivittäin ja suuria määriä, eikä vain silloin kun jano!
Katso myös:Miten olla onnellinen, ja että se häiritsee
Katso myös:6 taitoja, sinun täytyy opettaa lapsillenne 13 vuoteen
