Kaikki meistä ennemmin tai myöhemmin alkaa ikää. Mutta se on vain osa, jopa esimerkiksi 40 vuoteen, onnistuu näyttää 25! Miten tämä on mahdollista? Joskus syynä on genetiikka, mutta usein auttaa nuoria ikuisesti tiettyä elämäntapaa. Päätimme kertoa teille asioista, jotka estävät ikääntyminen kehon ja anna pitkäaikaista oleskelua nuori!
juoda vettä
Johtuen vesipula keho alkaa vanhentaa ihoa, häivyttää koko kehon. Tarvitsee vain päivä vain kaksi litraa vettä, ja kahvia ja teetä ei lasketa.
kuluttavat antioksidantteja
Nämä aineet tuhoavat vapaita radikaaleja kehossa, mikä estää kehitystä eri tulehduksia. Paras antioksidantti - seleeniä, C-, B- ja A, flavonoideja. Suuri osa näistä aineista on saatavissa raaka hedelmiä ja vihanneksia.
Kuluttaa omega-3
Omega-3 - erittäin hyödyllinen rasvaa. Se hidastaa ikääntymisen prosessia, alentaa kolesterolia, clearing aluksia, vahvistaa immuunijärjestelmää. Syö enemmän, pähkinöitä, kalaöljy, merikala, pellavansiemenöljy.
syödä kuitua
Joten voit normalisoida ruoansulatusta ja suoliston ongelmia, koska usein syynä huono iho. Aterioivat tehty karkeita jauhoja, vihanneksia, kasviksia, täysjyvätuotteita.
Suojaa ihoa auringolta
Sun on hyödyllistä, mutta rusketuksen vanhentaa ihoa. Joten käytä aurinkovoidetta.
Lopeta tupakointi
Sen lisäksi, että tupakointi aiheuttaa kouristus verisuonia ja hapen puutteesta, se vanhentaa ihoa.
Käyttämällä innovatiivisia kosmetiikka
Huolimatta siitä, että käyttö luonnontuotteiden valmistuksessa maskit iho on erittäin hyödyllinen, älä missaa sisältäviä tuotteita gialuronka ja koentsyymi Q10. Nämä aineet kosteuttavat ihoa ja sileä ryppyjä.
Ylläpitää aktiivista elämäntapaa
Pysyvän oleskeluluvan television lähelle aiheuttaa notko ihoa, heikkoutta lihasten ja lisää painoa. Move! Usein mennä jalka.
Ota kontrastisuihku
Luultavasti et tiedä, että yksi ihmisten salaisuudet, etsivät nuorempia on vuorottelu kuuma ja kylmä vesi suihkussa.
Siirry höyrysauna ja sauna
Älä unohda tällaisia menettelyjä. Kylvyssä ja saunassa hiki ja hiki pois myrkkyjä kehosta.
Ja älä unohda hymyillä! Ihmiset, jotka ovat aina positiivisia, näyttää paljon nuoremmalta!
Katso myös: 5 eri naisen vatsa ja miten päästä eroon niistä
Katso myös: Miten tuhota iän paikkoja, birthmarks, syyliä ja syyliä kotona
