Jokainen tietää, että syö yöllä on erittäin paha tapa! Vain pieni pala herkkuja voi lisätä muutaman kilon, mutta myös johtaa selluliittia, toimintahäiriö ruoansulatuskanavan ja muita ongelmia.
Mutta miten vaikea kieltää itseltäni ilo nauttia suosikki lautasen!
Tässä on 10 tehokkaita tapoja, joiden avulla voit päästä eroon tapana syödä myöhään illalla, yöllä tai yöllä!
1.Eshte munia aamiaiseksi
Jos sinulla on runsas aamiainen, voit voittaa pakko nälän päivällä. Lisäksi tämä tuote auttaa laihtumaan.
2.Uberite jääkaapista välipaloja
Nämä ovat välipaloja, jotka eivät tarvitse keittää riittää avaamaan ja voi syödä. Jos he eivät, laita tuotteen pakkauksessa ja säilytä kaukana nurkassa jääkaapin, viettelevälle salaattia, viipaloitu tai muut naposteltavat ei "koputti teitä oikealla tiellä."
3.Prekratite on hyödytön ruokaa
Tuotteita, kuten sooda, pikaruokaa, alkoholi, kakut, rasvaisia ruokia ja kastikkeet - on runsaasti yksinkertaisia hiilihydraatteja. Jos syöt niitä, varmista, että olet ajassa taaksepäin vierailun nälkää.
4.Menshe suola
Käytön vuoksi suuri joukko mausteita ja suolaa, vain parantaa näläntunteen. Korvata suolaa valkosipulia, sipulia, omenaviinietikkaa, sitruunamehua.
5.Eshte parsakaali päivälliselle
Lisää vihannes salaatti päivällisen yhteydessä, ja voit pysyä kylläinen pidempään.
6.Zaymites urheilu
Luuletko, että urheilu vain polttaa kaloreita? Mutta se ei ole, liikunta on myös tukahduttamaan ruokahalua. Entä illalla lenkille?
7.Snizte lämpötila
Kun nälkä ohitti olet illalla tai yöllä - ottaa viileä suihku, avaa ikkunan tai hylätä lämpötilan ilmastointilaite.
8.Peyte kivennäisvettä
Joskus se vain hämmentää jano ja nälkä. Kun haluat syödä uudelleen - juoda lasillisen kivennäisvettä. Yöllä voit laittaa lasi kivennäisvettä yöpöytä, että "Kumoa" vaellus keittiössä.
9.Pochistite hampaat
Harjata hampaat, annatte kehon signaalin, että tarpeeksi ruokaa tänään! Ja sitä paitsi, mintun maku hammastahna hillitä ruokahalua.
10.Lozhites nukkumaan vasta kaksikymmentäkolme
Mitä enemmän unta, sitä enemmän kuluttaa vähemmän kaloreita päivän aikana!
Muista kokeilla näitä 10 tavoilla, ja olet varmasti pääty tähän myöhemmin!
