Aiemmin kalkkunanlihan ei pidetä kovin hyvä, kuiva ja hieman tuoksuva. Kuitenkin nykyaikana, kannattajien määrä ruokia vähärasvaista lihaa on kasvanut huomattavasti.
Kunnolla kypsennetty kalkkuna on herkullinen ja ruokahalua, se sisältää monia arvokkaita aineita ja rungossa hyödyttää hermostunut, lihasten ja verenkiertoelimistön. Lisäksi kalkkunanlihan on vähän kaloreita, joten se on täydellinen ihmisille dieetillä.
Jotkut osat kalkkunanlihan sisältää vain 5% rasvaa. Vaikka palan hieman lihavampia, se on lähinnä hyödyllinen tyydyttymättömiä rasvoja, jotka eivät edistä tasoa kolesterolin määrää veressä. Energia-arvo 100 g kypsennettyä on enintään 140 kcal. Siksi monet ravitsemusasiantuntijat suosittelevat kalkkuna sisällyttää valikossa ravinnon tuote.
Kalkkunanlihan on erinomainen lievittää stressiä, koska se sisältää runsaasti vitamiineja B, erityisesti B12, foolihappoa ja niasiinia. Lisäksi lähde kalium, sinkki, magnesium ja rauta. Tämä laaja rakenne vaikuttaa vastuuvapauden hermojännityksen, rentouttaa lihaksia ja lievittää väsymystä. Siksi osa siivu kalkkunanlihan antaa uutta voimaa lisätoimia ja parantaa mielialaa.
Miten syödä?
Ruokaa Turkki on helppoa ja yksinkertaista. Liha voidaan paistettu, paistettu ja muhennos. Tämä on suuri outlet ihmisille ruokavalio, varsinkin kesällä. Riittää notkahdus lihan marinadi ja voit valmistaa sen grilli. Esimerkki marinadi: oliiviöljyä, hunajaa, sinappi ja valkosipuli.
Liha voidaan paistaa kodin uunissa, joka on edullisesti paistamiseen - kaikki nestemäiset ja maku eivät katoa, ja astia on mehukas ja herkullinen. Suuri lisäksi paistetaan omenat ovat rinta- tai karpaloita.
Hyödyllistä tietoaHealth & Life.Kiitos!
Hyödyllisiä että haitallisia kananlihan
Vaarallisempia valkoiset raidat kananliha
Kuinka paljon lihaa voi syödä päivänä miesten
