Nyt maailmanlaajuinen verkosto täynnä erilaisia ruokavalion ja liikunnan polttaa rasvaa. Mutta monia vinkkejä, että lähdimme, ovat tyhjiä sanoja, jotka eivät johda haluttuun tulokseen. On tärkeää saada oikea lähestymistapa laihtuminen prosessi itse saada luku unelmiesi. Jos puhua rasvaa vatsan alueella, on tärkeää osallistumaan prosessiin päästä eroon siitä ei mitata ja jyrkästi runkoon.
On syytä huomata, että samalla päästä eroon vatsa rasvaa ja saada kuutiot painamalla ei onnistunut. Nämä prosessit ei voi käyttää samanaikaisesti. On kaunis kohokuvioitu masu, sinun on ensin poistettava rasvaa, ja sitten treenata lihaksia. Ja tietenkin, jos et koko päivän rock-lehdistössä, rasva ei mene pois. Jälkeen intensiivisen harjoittelun luultavasti huomaamaan, että vatsa on kylmä, kun taas, kun kädet ja jalat kirjaimellisesti polttaa. Tämä johtuu siitä, että insuliini tekee veren virtausta tukos näillä ongelma-alueilla. Jos siis täytyy treenata täsmälleen vatsa, eivät saa osallistua tyhjään vatsaan.
Katso myös: Miten päästä eroon ryppyjä kukkaro merkkijono
Miten polttaa rasvaa?
Se polttaa rasvaa useassa vaiheessa. Ensimmäinen alkaa mobilisointi rasvoja, mikä johtaa veren lisääntynyt määrä rasvahappoja. Jos insuliinia veressä on keskiarvoihin, koska se tapahtuu aamulla, rasva menee loppu. Tänä aikana, ja sinun täytyy harjoitella. Ja hyvin sinun ei pitäisi kärsiä tiukkaa ruokavaliota, koska alkaa aktivoida stressihormonin. Lisäksi rasvahappoja siirretään paikkoihin verta rasvanpolttoa. Maksassa, sydämen ja lihasten, hapettumista näiden happojen.
Mitä parempi liikkeessä, sitä enemmän happoa etenee oikeissa paikoissa. Rasvaa on heikosti kehittynyt verisuoniverkosto, ja siksi tarjonta happojen melko vaikea. Norm rasvaa miehillä on noin 15%. On myös huomattava, että ohuempi ihmiset ovat, sitä vaikeampaa on laihtua paljon, koska se vastustaa laitos itse, se pyrkii pitämään rasvan myymälöissä. Mutta sydän ja oikea ravinto vähentää painoa voi olla yksinkertaista.
Näkyvän vatsa kuutiot kaunis helpotus on tarpeen vähentää kehon rasvaprosentti on vähintään 10%. Mutta aktiivista elämäntapaa ja banaali "istuu" dieetillä ei auta ulkonäkö lohkojen, joten kannattaa muuttaa lähestymistapa asiaan.
Normaali rasvaa ja lisäävät insuliinin määrää elimistössä voidaan helposti poistaa. Insuliinia kardionagruzki vapautuu vereen ja pyörii oikeaan suuntaan. Mitä rasvaa ongelma-alueilla, erityisesti vatsassa, ne pysyvät viileänä koulutuksen aikana, kuten edellä mainittiin, ja ei kiirehtinyt poistuessaan "isäntäänsä." Siksi sinun täytyy suorittaa koulutus tyhjään vatsaan, kun insuliini veressä ei riitä. Ihannetapauksessa - tänä aamuna kun et ole syönyt jälkeen illalla. Lisäksi jos harjoittaa tällä kertaa kehon alkaa myös viettää varmuusvarastojensa.
Yhteenveto kaikista edellä, vastata kysymykseen: kuinka polttaa rasvaa vatsan? - on tarjota 4 tärkeitä periaatteita.
1.Ponizhenie veren insuliinitaso (insuliinin alla aamulla).
2.Povyshenie verenkiertoa kehossa (pellavan siemenet, pähkinät, oliiviöljy, rasvainen kala, tumma suklaa, pavut, avokado - tuotteita, jotka parantavat verenkiertoa).
3. lisätä liikuntaa (lisäksi sydän, pitäisi houkutella ja voimaharjoittelun).
4.Pravilnoe ruoka (kalori ohjaus, mukaan tehon tilassa, ruokavalion monipuolisuuteen).
Nyt kun tietää, miten päästä eroon rasvasta vatsan alueella!
Katso myös: 10 asiaa, jotka tekevät miehen rakkaus
Laitoin sielun kirjoittaa artikkeleita, auttakaa kanava, laita Like ja tilata!
