Erityisesti niille, jotka haluavat olla ohut kuva ja ei tiedä mistä aloittaa, annan erinomainen retseptiki ruokavalion pannukakkuja!
resepti №1
Tarvitset:
- kesäkurpitsa - 0,4 kg;
- porkkana - 180 g;
- muna - 1 kpl.;
- jauhot - 2 rkl.;
- pippuria ja suolaa maun.
valmistus:
Kuoritut kasvikset raastaa, mausta suolalla, sekoita ja anna seistä 10 minuuttia painoa. Tuloksena neste valuu, purista vihanneksia. Lisää jauhot ja muna ja sekoita. Paista molemmin puolin kunnes kullanruskeaksi.
resepti №2
Tarvitset:
- banaani - 1 kpl.;
- jogurtti - 50 g;
- jauhot - 2 rkl.;
- muna - 1 kpl.;
- sooda - ¼ tl
valmistus:
Mash banaani haarukalla sose valtiolle, syötä loput osat, sekoita, paista molemmin puolin kuivassa paistinpannussa.
resepti №3
Tarvitset:
- kauralesettä - 20 g;
- Maito - 10 ml;
- muna - 1 kpl.;
- kaakao - 1 tl.;
- sooda.
valmistus:
Yhdistä kaikki ainekset, lisäämättä jauhoja. Paista letut kuivalle paistinpannu molemmin puolin.
resepti №4
Tarvitset:
- rahka - 100 g;
- muna - 1 kpl.;
- Sipuli - 1 kpl.;
- tilli;
- mausteet.
valmistus:
Hienonnettu sipuli ja tilli, ja paista connect komponenttien molemmin puolin kuivalla pannulla.
resepti №5
Tarvitset:
- vesi - 40 ml;
- kefir - 250 ml;
- muna - 1 kpl.;
- jauhoja - 1/3 st.;
- Soda - hyppysellinen.
valmistus:
Vatkaa muna ja yhdistä se vesi ja jogurtti. Anna jauhot ja leivinjauhe sekoitetaan huolellisesti. Paista kuivalla paistamiseen molemmin puolin kunnes kullanruskeaksi.
Ehkä suosituin ruoka muffinssi aamiaiseksi monissa maissa. Täällä vain niille, jotka haluavat laihtua, ei kaikki reseptit sovi. Suurin osa tuotteista, jotka ovat osa testiä, on kielletty käyttämästä niitä, jotka kamppailevat ylipaino. Yritin valita sinulle parhaiten herkullisia reseptejä ja erilaisia muffinsseja, joita voidaan toteuttaa turvallisesti kuluttaa aamulla, ei pelkää pilata "helpotus" kuvion!
