Tieteellisesti todistettu tosiasiat, jotka kertovat totuuden vaikutuksesta munien ihmiskehoon! Selvitä, mitä tapahtuu, jos kulutetaan päivittäin 2-3 munaa!
Monet uskovat, että munat, erityisesti munankeltuaiset, on kielteinen vaikutus ihmisten terveyteen. Mutta itse asiassa, tämä tuote on yksi kaikkein ravitsevia maailmassa!
Munat ovat runsaasti vitamiineja, aminohappoja ja kivennäisaineita, ja ne ovat myös proteiinin lähde. Lääkärit suosittelevat syöminen päivässä kolme munaa, saada suurta hyötyä koko elimistöön.
Mutta entä kolesterolia, joka sisältyy keltuainen?
Itse asiassa, kun kehomme vastaanottaa enemmän kolesterolia maksassa tuottaa vähemmän. Myös kolesteroli on vastuussa tuotannosta kortisolin, estrogeenin ja testosteronin, ja nämä hormonit normalisoi työtä koko elimistöön.
Munat sisältävät koostumukseltaan hyvä LDL-kolesteroli, joka suojaa sydäntä ja verisuonia huono kolesteroli LDL!
Ravintoarvo Kananmunien
Yhdessä muna sisältää:
- 77 kaloria;
- 6 g proteiinia;
- 5 g terveellisiä rasvoja;
- A-, B2, B5, B12, B6, A, E, D;
- seleeni;
- fosfori;
- foolihappo;
- kalsiumia;
- sinkki.
Mitä hyötyä kananmunien?
aivojen terveyttä
Sisältö kananmunissa koliini parantaa aivotoimintaa. Normalisoi toimintaa ja kehittymistä.
luuston terveyden
D-vitamiini edistää kalsiumin imeytymistä, mikä tarvitaan luita. Tämä ei vastaa osteoporoosia ja muita luusairauksia suojaa.
Täydennystä kehon raudan
Jos elimistö ei ole tarpeeksi rautaa, voi ilmetä väsymystä, päänsärkyä ja hermostuneisuus. Vain 2 munaa päivässä voi auttaa kompensoimaan puute hivenaine.
suojalaseja
Luteiini suojaa silmänpohjan rappeuma, mikä voi johtaa sokeuteen. Myös sisältyvät keltuaiset kreaksantiinia suojaavat silmiä UV-säteiltä.
normalisoi paino
Munat antavat kylläisyyden tunteen, joka auttaa ei syödä korkea-kalori elintarvikkeet ja siten johtaa laihtuminen.
Ravitsemusterapeutit suosittelevat syövät munia ruokaa ja parantaa yleistä terveyttä!
