Joskus nainen aivan uskomaton luku, mutta se pilaa vihattu masu! Ja monet turvautuneet urheilu harjoituksia tehdä vatsaan tasainen. Se on vain välttämätöntä toimia toisin!
Tummies ole samanlaisia, joita on 5 tyyppejä. Ja poistaa jokainen niistä, tarvitset erityistä lähestymistapaa. Otetaan selvää yksityiskohtaisesti!
Tyypit tummies ja miten ne voidaan poistaa
vararengas
Se näkyy makea ystäville ja niille, joilla on vähän liikkuu.
Mutta mitä sinun täytyy luopua: Alkoholijuomat, sokeri, suola, säilöntäaineet, sivutuotteita. Liikkua enemmän, mutta ei välttämättä mennä kuntosalille, päivittäinen liikunta riittää ja istumaannousuja. Syödä munia, vihanneksia, pähkinöitä, luonnon lihaa ja kalaa.
stressi masu
Stressi aiheuttaa ärtyvän suolen oireyhtymä ja turvotus, ja rasva on keskittynyt alueelle navan. Ihmiset, jotka ovat aina stressaavissa tilanteissa, ei ole aikaa syödä kunnolla, joten on haitallisia välipalat ovat myös suuri kahvin kulutuksen.
Sinun täytyy saada tarpeeksi unta, lisätä rentoutumista elämässäsi, esimerkiksi kuuma kylpy ennen nukkumaanmenoa tai jooga. Vähennä kahvia kaksi kupillista päivässä. Juoda mineralku, magnesium-syödä elintarvikkeita ja ravintolisiä. Usein juo kamomillateetä. Ainoa tapa voit päästä eroon vatsa ja urheilun valitettavasti epäonnistuu.
"Pieni koira"
Näyttää siltä, kun kyseessä on liiallinen kuormitus selässä. Ehkä urheilijat, nuoret äidit, jne
On tärkeää syödä hyvin. Juoda enemmän vettä, syödä lihaa, runsaasti proteiinia, kanaa, kalaa, kasviksia ja kuitua.
"Muumi Masu"
Se esiintyy naisilla synnytyksen jälkeen.
Tässä tapauksessa vie aikaa mitään. Odota 2-3 kuukautta, maha voi mennä itse. Jos alkaa välittömästi venyttää lihaksia, voit tehdä venyttää markkaa. On tarpeen tukea lihaksia reisien ja lantion alueella. Aloita juoda kalanmaksaöljyä 3 kapselia päivässä. Syödä oliiviöljy ja pähkinät - hyviä rasvoja tarvitset! Ottaa vitamiinilisät. Nuku tarpeeksi!
"Cloud"
Tämän vatsa, joka on muodostettu turvotus. Joten älä lennä kuntosalille!
Sinun täytyy syödä terveellistä ruokaa. Muista syödä aamiaista pidättäytyä gluteenia. Syö hitaasti, märehtiä ruokaa kunnolla, juoda vettä ja probiootteja. Sen olisi tultava ruokavaliossa sipuli, valkosipuli, kaali, smetanaa. Do hengitysharjoituksia: Suorita syvään henkeä vatsassa, selällään. Aterian jälkeen on suositeltavaa kävellä.
On käynyt ilmi, että se ei ole välttämätöntä kiduttaa itseäsi kuntosalilla päästä eroon vatsa. Käytä näitä vinkkejä ja pian sinusta tulee omistaja tasainen maha!
