Jos henkilö on kipeä selkä, sitä useammin se auttaa kuvitella särkylääkkeitä. Kyllä, apua, mutta vain vähän aikaa, kupiruya hyökkäys, mutta ei poistaa ongelman ydin. Jos selkäkipu pitkään, ja kipu on kovaa, se on hyvä syy mennä lääkäriin. Vain asiantuntija voi auttaa tunnistamaan syitä selkäkipu ja määrätä tehokasta hoitoa.
Jos mennä lääkäriin asti et ole, sitten tarkistaa tärkeimmät sairauksien syyt (ei traumaattinen), sekä tapoja auttaa itseäsi.
Yleensä syyt selkäkipu kovasti, aion keskustella yleisimpiä
Pysy koko päivän samassa asemassa
Tämä koskee sekä ihmisiä, jotka johtavat liikunnan puute, ja ne, jotka joutuvat nojalla työsuhteen monet istua työpaikoilla, erityisesti, ja tietokoneen ääressä. Tästä lihakset ovat jännityksessä, ts Jotkut ovat jatkuvasti, kun taas toiset eivät tee mitään. Sitten yksi tapa takaisin ei loukkaantunut, jatkuvasti Kneads.
Nukkuu epämiellyttävä patja
Monet eivät tiedä, mutta koko yön meidän lihaksia jatkaa työtä, koska heillä on jatkuvasti säätää asentoon kehomme. Näin tapahtuu, jos sinulla on epämiellyttävä patja. Ja sairas ei voi vain takaisin, mutta myös lihakset muualla kehossa. Haluatko estää tämän, niin se kannattaa viettää hieman aikaa ja rahaa, ja saada mukava patja.
laahustaa
Kun henkilö on jatkuvasti slouching, pektoraalilihaksen hänen puristi ja lihakset takaisin, päinvastoin voimakkaasti venytetty. Ongelma on helppo ratkaista, jos jakautunut tasaisesti koko kehon koko kuorman. Varo ryhti, älä kyssä, vaikka istut. Aluksi se voi tuntua hyvin vaikeaa, mutta sitten tottuu, ja erittäin paljon apua itse.
poliisi
Monet ihmiset eivät usko tasainen on erittäin vakava ongelma. Ja usein ihmiset eivät edes tiedä, että hän on siellä. Samalla lattajalat voi aiheuttaa kipua jaloissa, niin ne alkavat vähentää ja lopulta epämiellyttäviä tuntemuksia esiintyy takana. Voi hyvinkin auttaa korjaavat pohjalliset, hyvin, ja, tietenkin, meidän pitäisi alkaa tehdä harjoitukset vahvistaa lihaksia jalka, koska asuvat pohjalliset, emme myöskään voi.
Katso myös: Miksi kaurapuuro voi olla haitallista aamiaiseksi
skolioosi
Skolioosi yleensä näkyy heikkouden takia selän lihaksia. Mutta tässä on kyse enemmän maailmanlaajuista ongelmaa vinoutuminen koko kehon. Hän tulee, jos henkilö, esimerkiksi, ei jakaa painoa, ja on käsimatkatavaroissa yhdellä kädellä, kuljettaa sen yli yksi lapa. Tässä tapauksessa, jos selän lihakset ovat vahvat, niin laakeri ei voi olla rikki, koska se on lihakset imevät täydellä kuormalla, ja selkärangan ei vaikuta. Täällä voimme sanoa, että koko asia henkilön käyttäytyminen. Jos se on kuorman jakamiseksi tasaisesti, kipu ei tapahdu. Kun ne näyttävät, täydellisesti auttaa kuntosalille!
Toinen hyödyllisiä neuvoja
Bole takana on erittäin tehokas hieronta. Parempi tietysti nauttimaan asiantuntija. Vasta hieronta ovat: pullistuma, välilevytyrä, venyttely hermot ja lihakset. Internet on usein kirjoitettu että tyrä vielä hierontaa, mutta se on parempi kuulla asiantuntijan, jottei satuttaa vielä enemmän.
Älä myöskään unohda selkärangan veto. Ei ole mitään monimutkaista, vain tarpeeksi aikaa aikaa roikkua poikkipalkkiin tai vauva tikkaita. Ja paras tapa on pää alaspäin.
Katso myös: Natural naamio hiustenlähtöön
Alkuperäinen artikkeli lähetetty tänne: https://kabluk.me/zdorove/5-samyh-chastyh-prichin-boli-v-spine-i-sposoby-pomoshhi-pri-nej.html
