Monet meistä eivät yksinkertaisesti edustavat elämää ilman herkullisilla aromeilla aamukahvia. Mutta mitä jos kerron teille, että on mahdollista täyttää tänä aamuna ilman juomaa, mutta pysy valppaana. Vastoin lausuntoja tutkijoiden, että kahvi on hyväksi keholle, mutta se on myös haittoja, kuten sydän-järjestelmään. Lisäksi naiset ovat hyvä tietää, että kahvi voi olla negatiivinen vaikutus iholla! Joten, jos olet päättänyt poistaa elämästään kahvia, minä sanon teille, kuin se voidaan vaihtaa.
Aloita päiväsi vedellä
Yleensä vesi on oltava olennainen osa elämääsi. Päivänä sinun täytyy juoda jopa kaksi litraa nestettä puhdistetussa muodossa. Vesi auttaa puhdistaa kehon myrkkyjä, mikä parantaa ruoansulatusta ja lisätä energian. Jos laitos on kuivattu, henkilö alkaa väsyttää, koska vähemmän vettä kehossa, sitä vähemmän happea veressä. On myös huomattava, että on mahdollista kuluttaa nestettä ja hedelmiä ja vihanneksia. Siksi täällä tärkeää pitää nestetasapainoa esimerkiksi syömisen jälkeen kurkkua, veden määrä sinun pitäisi kuluttaa vähintään 100 ml. Heti heräämisen jälkeen, juo lasi vettä, voit lisätä siihen hieman sitruunamehua.
Harjoittaa jooga
Monet ovat tottuneet tekemään aamuvoimistelu, ja joku siirtyy välittömästi keittiöön ja keittää kahvia. Ja ei ole parempi kokeilla muutaman harjoituksia jooga? Esimerkiksi harjoitukset sopivat hyvin, "koira ylösalaisin" tai "nauhat". Ne auttavat tarmoa ja myönteinen vaikutus kuvassa.
Katso myös: Miksi kaurapuuro voi olla haitallista aamiaiseksi
walk Lisää
On auringonvalossa. Tutkimus asiantuntijat vahvistavat, että päivänvaloa päivällä auttaa pysymään valppaina ja energinen. Joten mennä töihin hitaasti, nauttia auringonvalolta. Lisäksi voit hyödyntää maailman löydät myös suuri maksu D-vitamiinia! Tarpeeksi vähintään 15 minuuttia päivässä, ja sinä piristää, sekä estämään masennus.
Ota kontrastisuihku
On tarpeeksi vaikeaa talvella päästä pois alta lämmin viltti ja kiivetä alle noro kylmää vettä. Siksi monet haluavat juoda kupin kahvia sijaan, mutta vaikka ryömii vessaan ja ottaa lämmin suihku, et helpottuu. Asiantuntijat sanovat, että aamulla sinun täytyy ottaa sitä douche, se auttaa heräämään nopeasti ja virkistää. Vain eivät kestä alla jäisen vesisuihkut vuorottelevat lämmintä ja viileä.
Syödä elintarvikkeita eloisuus
On tuotteita, jotka auttavat piristämään paremmin kuin kahvi. Tarvitset niin paljon kuin mahdollista syödä salaattia, kaalia, chard, pinaatti, juominen smoothie Chia siemenet ja goji marjat.
syö aamiainen
Jotkut sanovat, että aamulla ne pala kurkussa ei kiivetä, joten ne eivät joko ole aamiaista tai se on myöhemmin välipala. Ja se on turhaa! Tiukka terveellinen aamiainen auttaa ladata akkuja ja stimuloi aivojen työtä ja auttaa laihtumaan. Aamulla on parempi syödä vihanneksia, hedelmiä, rasvoja ja proteiineja.
tanssi
Sen sijaan, että juominen kahvia aamulla, päälle elävää musiikkia aamulla ja tanssi! Tämä auttaa piristämään lisäksi tanssia, voit venyttää kaikkia lihaksia jälkeen nukkumassa.
Sopia, arvokas korvaava maustettu juoma! Kannattaa kokeilla, koska kaikki nämä tavat kehomme ovat kiinteitä etuja!
Katso myös: Natural naamio hiustenlähtöön
