Itse evoluutio saa meidät välttämään urheilua - mutta kaikki ei ole kadonnut
Barefoot professori
Harvardin evoluutiobiologian professorin uusi kirja julkaistaan venäjäksi tänä syksynä Daniel E. Lieberman Harjoitettu. En tiedä kuinka kääntää tätä sanaa sulavasti, näyttää siltä, kustakin julkaisusta. Otetaan vaihtoehto "sana".
Tämä tiedemies on kirjoittanut useita myydyimpiä kirjoja, tunnetaan paljain jaloin professorina (mieluummin paljain jaloin juoksemiseen) ja miehenä, joka käveli 40 hevosta 53: sta osallistuneesta rotu kestävyyteen Arizonan vuoristossa. Toivon, että hän pukeutui sinne. Samanaikaisesti Lieberman oli lapsena täysin epäurheilijainen lapsi, hän alkoi juosta myöhässä ja asettanut nopeusennätyksensä hänen mukaansa pakenemalla hyeenasta Keniassa.
Juoksu ihmisen selviytymisen takuuna
Kirjassaan Lieberman väittää erittäin vakuuttavasti, että päivittäinen liikkuvuus ei ole mielijohde. ravitsemusterapeutit ja ikääntymistä estävät asiantuntijat ja välttämätön edellytys vauras (ja pitkä!) Elämä henkilö.
Vahvuutemme ja kestävyytemme on kehittynyt evoluution aikana. Ne, jotka selviytyivät ja levittivät geeninsä, kykenivät paremmin hankkimaan ruokaa, pystyivät liikkumaan pitemmillä matkoilla ja pakenemaan saalistajien edestä nopeammin kuin heimomiehensä. Toisin sanoen inhimillisen kehityksen prosessina erillisenä tyypinä fyysinen harjoittelu liittyi evoluutiokykyyn ja oli yksi tärkeimmistä selviytymisen, pitkäikäisyyden ja terveyden tekijöistä.
Olemme kehittyneet pystymään kävelemään pitkään. Tämän todistaa esimerkiksi lantion erityinen muoto ja liikkuva alempi selkäranka, puhumattakaan koron luista ja pitkistä jaloista.
Samaan aikaan evoluutiomaisesti energiansäästö on luontaista meille. Professori kuvaa kokeen, jonka seurauksena joukko nuoria miehiä, jotka tekivät kovaa fyysistä työtä, olivat aluksi hyvin ruokittuja (yli 3000 ihmistä). kaloreita), sitten kalorit puolitettiin. Pudotettuaan kaikki mahdolliset rasvat heidän ruumiinsa siirtyi resursseja säästävään tilaan: sydän supistui 30: lla prosenttia vähemmän, verisolujen määrä veressä väheni, jopa korvavahaa alkoi tuottaa huomattavasti Vähemmän. Ja meille tärkeintä on, että ihmiset makasivat jatkuvasti työn ulkopuolella, jopa seksuaaliset halukkuudet menivät turhaan. Tämä viittaa siihen kehomme ei ole tuhlaa energiaa tarpeettomiin liikkeisiin. Ruumis ei ole apumme täällä.
Pysy kunnossa ilman harjoittelua
Mutta on myös hyviä uutisia.
Voit hyötyä fyysisestä toiminnasta Ei ole ollenkaan välttämätöntä tappaa itseäsi kuntosalilla ja suorittaa uuvuttavia monikilometrejä.
Tarahumara-intiaaneilla ("kevyet jalat" käännöksessä) on yhteinen rukous muistuttava rituaali - arivete-maratonit (naisille, 25 mailia) ja rarajipari (miehet, 30 mailia, joskus jopa 70 mailia). Lisäksi ihmiset juoksevat syystä: naiset työntävät kankaalla peitetyn renkaan edessään ja miehet potkivat puupalloa. Yöllä he myös valaisevat tietään taskulampulla. Heidän kuormansa ovat melko verrattavissa IRONMAN-urheilijoiden kokemuksiin, mutta ainoa ero on, että intialaiset eivät harjoittele yhtä päivää. Heille ei edes tule mieleen - juosta tarkoituksella tai suorittaa ylimääräisiä kehon liikkeitä tavallisen päivittäisen rutiinin ulkopuolella.
Se on vain, että heidän rutiininsa liittyy liikkuvuuteen - metsästykseen tai peltojen viljelyyn. Heidän elämänsä on harjoittelua.
Jatkuu...
Lääkäri Pavlova
Kasvuhormoni, jota urheilijat rakastavat: miksi sitä tarvitaan ja mistä sitä saa
