Ajoittain me kaikki kokemus väsymystä, ja joskus tulee niitä hetkiä, jolloin et halua hymyillä, koska se on surullista, on vaikea, eikä sillä tuulella. Mutta huonolla tuulella voi kehittyä masennukseen. Katsotaanpa korjata sen!
Jokaisella on omat tapansa pystyä selviytymään huonolla tuulella. Joku tanssia, joku matkustaa, joku kuuntelee musiikkia. Tänään haluan kertoa teille vaiheet parantaa mielialaa.
Menemme hyvälle tuulelle!
ei millään pahalla
Yritä hallita negatiivisia tunteita, älä riitele tiivistä ja alkuperäisasukkaat, maksaa vähemmän huomiota trifles. Ei millään pahalla epämiellyttäviä pienillä teoilla ja puheilla toisten. Oppia antamaan anteeksi ja päästää irti tilanteesta, joten se on paljon helpompi elää.
Elävät huumorilla
Nauramaan itsellesi, yli puutteensa, hoitoon yksinkertaisista monimutkaisiin tilanteisiin. Yritä noin nähdä jotain hauskaa, ja se on helpompi kestää elämän ongelmia. Jos elämäsi on jotain pahaa, mutta sanon, että tämä on väistämätöntä, ja siirtyä eteenpäin. Optimistisempia!
Älä istu kotona, jos surullinen
Mene ystäviä, ja surua ei voi "syödä"! Läheisiä ystäviä - on paras vaihtoehto käsittelemään niiden negatiivisia tunteita.
Avoin itselleen jotain uutta
Yksitoikkoisuus, yksitoikkoinen työ ja "Groundhog Day" - kaikki tämä on vain myrkkyä meille, joten asiantuntijat suosittelevat toteuttaa elämässään aina jotain uutta ja mielenkiintoista. Harrastukset, harrastus, mielenkiintoinen matka, tapahtuma ystäviesi kanssa, tavata uusia ihmisiä. Älä istu toimettomana, etsiä jotain, joka nostaa henkiä.
ajatella positiivisesti
Jos tullut vaikeaa ja surullinen, alkaa miettiä jotain hyvää. miellyttävä, iloinen.
Katso myös: Pääteltynä nivelet ja koko kehon virtsahapon
uida
Vesi on hyvin rauhoittava ja poistaa pää kaikki negatiiviset ajatukset. Lisäksi uinti on käyttökelpoinen elimistöön ja terveyteen. Voit ilmoittautua altaassa, mene kylpy, kesällä mennä lammen tai joki. Jos mahdollista, älä kiellä itseäsi matkaa merelle.
tauko
Kun elämäsi on vaikeita hetkiä, pysähtyä ja miettiä kaikki mikä tapahtuu. Kävele metsään olla yksin hänen ajatuksensa. Juuri analysoida kaikki se tapahtuu sinulle, ja siirtyä eteenpäin.
iloita yksityiskohta
Joskus elämässä on paljon asioita miellyttävää, mutta koska vaikeasta tilanteesta, emme vain huomaa. Lopeta yrittää tehdä feat pyri radikaalisti kääntää elämänsä ylösalaisin. Mikään ei vain työtä, katsokaa pieni mukavia asioita, jotka tapahtuvat elämässäsi. Pieni pentu pihalla, joka haluaa sinun lemmikkieläinten häntä, hymyile ja halata lastasi jotka vain iloinen, että olet hänen kanssaan, muukalaisen silmin. Ja yrittää nauttia jopa hieman hänen voittoja, koska pieniä onnistumisia johtaa suuriin saavutuksiin.
Ajattele sitä huomenna
Vaikea, kova, ei voimaa? Sitten vain asettaa sen syrjään seuraavana päivänä. Jos juuri laskenut kätensä, huomaat, että olet epätoivoisessa tilanteessa ja tiedä miten Et, sitten vain mennä nukkumaan, näet, huomenna tulee olemaan täysin erilainen näkemys tapahtumassa.
Tarpeeksi itsesääli
Sääli - se on heikko. Ja elää elämää onnellisesti, sinun täytyy olla vahva! Vaikka haluat piilottaa nurkassa, Partaturska huulet ja itku, tunne sääliä itseäni, älä tee sitä! Kaikki tapahtuu! Jos yhtäkkiä tuntuu, että et voi selviytyä itsesäälin alkaa liikkua - tanssia, Siivoaminen, kävele. Se on erittäin sopiva sanonta: "Liike - elämä!"
Katso myös: 7 valtion oman kynnet, jotka voidaan sanoa ongelmista elimistössä
Alkuperäinen artikkeli lähetetty tänne: https://kabluk.me/poleznoe/10-shagov-k-horoshemu-nastroeniju.html
