Tekijöitä, jotka voivat heikentää toimintaa munuaisiin, sanoo med2.
Lue loppuun saada hyödyllistä tietoa.
Kidney - yksi tärkeimmistä elinten parin. Niiden pääasiallinen tehtävä - puhdistaa verta. Ne ovat mukana myös säätelyyn vettä suolatasapainon ja verenpainetta. Ilman munuaisten asianmukaista toimintaa elimistö ei toimi täysipainoisesti. Kuitenkin vain harvat ihmiset ajattelevat, että monet tavat aiheuttaa heille korjaamatonta vahinkoa.
Hävittää nämä 10 tottumukset, jos haluat tallentaa munuaisten terveyttä.
1. Alkoholi ja tupakointi
Tutkijat ovat toistuvasti osoittaneet, että tupakointi ja alkoholi vaikuttavat kielteisesti terveyteen. Ne heikentävät munuaisten toiminta, jotka joutuvat työskentelemään triple voimaa päästä eroon myrkkyjä kehoon. Mieti uudestaan ennen kuin ostat toisen tupakka-askin tai pullon alkoholia.
2. Unen puute
Munuaiskudosnäytteillä päivitettiin yöllä unen aikana. Jos riittävän usein nukkua myöhään ja mennä aikaisin nousta, päivitys ei ole täydellinen. Tämän seurauksena se voi johtaa urkuteokset rikkomisesta.
3. passiiviset elintavat
Nykyään monet ihmiset työskentelevät virastoissa ja laitoksissa, jotka täytyy istua lähes koko päivän. Koska liikunnan puute munuaisissa esiintyy pysähtyminen. Palauttaa verenkiertoa tottua tunnin välein tehdä vähän harjoitus.
4. Puute B6
Päivittäinen annos B6-vitamiinia tarvitaan munuaisten toimisi oikein, se on noin 1,6-1,8 mg naisille ja noin 2-2,2 mg miehille. Suurin osa siitä löytyy versot vehnän, soija, banaanit, avokadot, pinaatti, saksanpähkinät, leseet, siipikarjan, maksa, kala.
5. paljon kofeiinia
Juominen suuria määriä kofeiinia, joka löytyy paitsi kahvia, mutta myös eri virvoitusjuomissa haitta keholle. Sillä munuaisvaurio on erikoismerkki. Kofeiini on diureetti, joten tekee munuaisiin työskennellä kovemmin ja aiheuttaa lisävaivaa heille.
6. Ennenaikainen tyhjeneminen virtsarakon
Tolerate huono. Pitää tämä mielessä. Yritä välittömästi mennä vessaan, kun tarvetta ilmenee, muuten usein virtsaumpi rakossa voi aiheuttaa munuaisten vajaatoimintaa ja virtsankarkailu.
7. natrium ylitarjonta
Ystäville suolaista riskin ansaita paljon terveysongelmia. Erityisesti tärkein lähde natrium huono vaikutus munuaisiin. Abuse suolaa johtaa rikkoo veden suolan aineenvaihduntaa, minkä vuoksi munuaiset eivät jaksamista. Päivittäin normi suola aikuiselle - 5,6 g (1 tl). Muista, että suola pieniä määriä jo monissa elintarvikkeissa, niin ylenpalttisesti dosalivaya ruokien tietämättään ylittää turvallisuusnormit.
8. holtiton ruokavalio
Liian tiukat ruokavaliot, jotka ovat aktiivisesti polttaa rasvaa, häiritä luonnon tasapainoa aineita elimistössä ja sillä on negatiivinen vaikutus munuaisiin. He saavat kaksinkertainen vahinko, koska veri suodatetaan heikentynyt tasapaino ja eivät saa ravinteita.
9. Liian paljon proteiinia
Kaikki ylimääräinen proteiini erittyy munuaisten kautta. Proteiinin ja sen hajoamistuotteita kuormituksen lisäämiseksi tässä elimessä. Ja kun munuaisten kyky erittää näitä aineita, kivet voi näkyä niissä.
10. vähän vettä
Vesi - elämämme. Juoda puhdasta hiilihapotonta vettä, ja huomaat miten keho toimii paremmin, koska se on veden näyttää kaikki haitalliset aineet. Vesi on ehdottoman välttämätöntä asianmukaisen toiminnan munuaisissa, sekä kaikki elimet.
Tuki Valitse mainonnan, kuten ja tilata, jätä kommentti.
7 tottumukset, "tappaa" munuaisiin
10 tuotteet aiheuttavat munuaiskiviä
6 vaarallisten tuotteiden munuaisten
