Päävihollinen vartalosi ja terveydelle - sokeria. Päästä eroon sokeri riippuvuus on tarpeeksi tietää muutamia yksinkertaisia sääntöjä, hän sanoo kytkin
Traagisesti kaikki tytöt makeiset - ykkönen kieltojen luetteloa laihdutus. Mitä tehdä, jos sinulla on jo ole voimaa kestää, ei syödä suosikki välipaloja?
Nämä neljä yksinkertaiset vinkit auttavat helposti periksi makeisia.
1. Ruokavalioon sisällytetty monimutkaisia hiilihydraatteja
Ne, kuten makeisia, jaetaan yksinkertaisia sokereita. Mutta toisin kuin ensimmäisessä tapauksessa se on paljon hitaampaa ja siksi enää jättää sinut kylläiseksi. Vaikka yksinkertaisia hiilihydraatteja hajoavat nopeasti, mikä aiheuttaa kehon etsimään uusia energianlähteitä elintarvikkeissa.
2. Luovu sokeri vähitellen
Jos yhtäkkiä päätti yhden päivän aloittaa elämää ilman hiilihydraatteja, ajatus on todennäköisesti vika. Paljon tehokkaampi olisi vähentää päivittäistä annosta sokeria. Ainakin, aluksi, aloittaa heittää teetä muutaman kuutiot palasokeria tavallista vähemmän.
3. Älä kannustaa ponnistelujaan makeiset
Kakku uralla etenemisessä, kakku miinus kaksi kiloa vaa'alla, ja niin edelleen. Entä ostaa uusi hameet tai muita kelpaamattomat asiat, joka ei anna sinulle ylipainoinen? ruokapalkinnon provosoi muodostumista epäterveellistä viestintää, josta rasitustiloissa haluavat tarttua vuoren kakkuja. Hehän liittyy hyviä tunteita. On parempi sijoittaa rahaa jotain hyödyllistä.
4. Aina hyvin syötetty
Mitä enemmän tunnet nälkää, sitä vähemmän voi valvoa, mitä syöt.
Tuki Valitse mainonnan, kuten ja tilata, jätä kommentti.
Tuotteita, jotka parantavat mielialaa
12 elintarvikkeita, jotka voivat tappaa
9 haitallisimmat tuotteet päivittäin
