Verta tai verenpaine - kohdistuva paine verisuonten seinämiin. Tämä on yksi tärkeimmistä indikaattoreista toiminnan sydän-järjestelmä.
Onko sinulla korkea verenpaine (verenpaineesta)?
Normalisoimiseksi sydämen tarpeesta hoitoa ja lääkkeitä. Parantaa suorituskykyä, on suositeltavaa vaihtaa ruokavaliota. Tieteellinen tutkimus osoittaa, vähentää painetta tarpeen lisätä kulutusta elintarvikkeiden runsaasti kaliumia ja rajoittaa kulutusta korkean natriumin tuotteita.
Tässä on luettelo elintarvikkeista, jotka ovat luonnollisesti alentaa verenpainetta.
1. selleri
Selleri sisältää arvokkaita aineita, jotka vahvistavat valtimoiden seinämiin. Vihreät vähentää stressiä hormoneja veressä, minkä vuoksi esiintyy kouristusten ja paine kasvaa. Lääkärit suosittelevat syöminen neljä varret päivässä.
2. juurikas
Punajuuri on runsaasti magnesiumia. Tämä elementti edistää vasodilataatiota ja lievittää kouristuksia. Jolloin saadaan haluttu tulos on tarpeeksi juoda 1 kuppi juurikasmehun päivässä.
3. parsakaali
Parsakaali kuidun lähde, kaliumia, kalsiumia, magnesiumia ja C-vitamiinia - ainesosia, jotka on myös merkittävä vaikutus kardiovaskulaariseen järjestelmään yleensä.
4. pellavansiemen
Tämä on yksi parhaista elintarvikkeet, että voit lisätä valikosta, vähentää painetta.
5. tummaa suklaa
Kaakaopapuja josta suklaan tehdään pimeässä, sisältävät paljon flavanols - aine, on suotuisia vaikutuksia sydämen ja auttaa laajentamaan lumenia verisuonten. Positiivisen vaikutuksen riittää vain muutaman grammaa päivässä.
6. marjat
Mansikat, vadelmat, musta pihlaja, mustaherukka - nämä marjat on anti-inflammatorinen vaikutus ja estämään ateroskleroottisten plakkien muodostumista valtimoihin.
7. pavut
Pavut sisältävät suuria määriä foolihappoa, joka alentaa verenpainetta ja parantaa veren virtausta. Lisäksi pulssit ovat runsaasti kaliumia - elementti, joka suojaa rytmihäiriöitä ja vähentää kuormitusta sydän, ja magnesium - rentouttaa verisuonen seinämän.
Tukea kuten ja tilata, jakaa sosiaalisissa verkoissa. Jätä kommentti.
6 määräykset, luotettavasti suojaa sydänsairaus
6 ilmenee selvästi, sydän ongelmia
Mehu, joka suojaa verenpainetauti
