Nukkua vähintään seitsemän tuntia, rajoittamaton käyttö vihanneksia, yrttejä ja hedelmiä sekä jalankulkijoiden kävely aterian jälkeen auttaa normalisoimaan paine ilman lääkitystä. Tämä kerrottiin portaali Medical Huomautus viitaten johtaja terapeuttisen Jyväskylän kaupungin poliklinikalla № 69 DMD, lääkäri-terapeutti korkeimman luokan Larissa Ilyukhin kirjoituksia medikforum.
Lue loppuun saada hyödyllistä tietoa.
Jakaminen suosituksia auttaa normalisoimaan paine ilman lääkkeitä, terapeutti, erityisesti, on raportoitu, että potilailla, joilla on kohonnut Paineen tulisi nukkua vähintään seitsemän tuntia, ja rajoittaa tupakointia (mieluiten pitäisi luopua kokonaan), ja nautittu määrä alkoholia. Lisäksi paineen palautumisen suorituskyky vaikuttaa omalta tiukasti kohtalainen, ei enempää kuin 5 grammaa päivässä, käyttö suolojen ja aktiivisten saanti korkean kaliumpitoisuuden elintarvikkeita. Pitäisi syödä enemmän elintarvikkeita, kuten banaaneja, aprikoosit (kuivattuja aprikooseja), appelsiinit, pinaatti, avokadot, luumut, tomaattipyree.
Lääkäri korosti, että vähentää painetta ruokavalio on erityisen tärkeä tässä tapauksessa ruoka pitäisi jakaa kahteen ryhmään:
1. Ensimmäinen käsittää rajoittamattoman määrän vihanneksia, yrttejä, hedelmiä ja marjoja, teetä, heikko kahvia ilman sokeria ja kermaa.
2. Toisessa - liha kana ja kalkkuna ilman ihoa, äyriäiset, vähärasvainen maito, juusto, jogurtti, sokeri ja lisäaineet, luonnon maitotuotteet.
"Sokeri, makeiset, kakut, leivonnaiset, hilloa, hunajaa, jäätelöä, majoneesia, voi, margariini, rasva kastikkeet, ketsuppi, savustettu liha, makkarat, rasvainen kala, jauhot olisi voitava rajoittaa "- lisäsi Larissa Ilyukhin.
Myös lääkäri suositteli kärsiville korkea verenpaine kävellä aterian jälkeen. Hänen mukaansa tämä toiminta ei vain paineen, mutta myös suojaa sydänsairauksiin ja diabetekseen.
Tuki Valitse mainonnan, kuten ja tilata, jätä kommentti.
5, ensimmäiset merkit verenpainetauti
7 vinkkejä alentaa verenpainetta
Mehu, joka suojaa verenpainetauti
