Ortopedi kertoi minulle, että liitokset eivät kuluvat iän myötä, on tarpeen suorittaa säännöllisesti venyttelyyn ja yleensä fyysiseen aktiivisuuteen. Tämä on erityisen tärkeää niille, jotka istuvat tietokoneen ääressä paljon, kertoo saksalainen ortopedi Caroline Verhmeyster kirjoittaa medikforum.
Lue loppuun saada hyödyllistä tietoa.
Podiatrist Caroline Verhmeyster yliopistosta Meditsinskoogo Center Hamburg-Eppendorf toteaa: 40 vuotta, monet ihmiset Ne voivat käsitellä sitä, että liitokset lantion ja polvet alkaa tuntua ja työn eri tavalla, ei niin paljon kuin ennen. Tämä saattaa olla merkki kulumisesta, sanoo asiantuntija. Erään ortopedinen lääkäri, hyvä indikaattori liikkuvuuden ja nivelten voi esimerkiksi yrittää liittyä käsien teriä.
Caroline Verhmeyster kertoo, että entinen nivelten liikkuvuutta menetys voi ilmoittaa, että henkilö on juuttunut elämäänsä ja hänen liikerataa on hyvin rajallinen.
"Jos liitos ei käytä kaikki sen liikkeen, hän jossain vaiheessa menettävät kykynsä suorittaa motoristen toimintojen surkastumista", - hän sanoi.
Nivelet eivät kestä, tarvitaan monipuolinen toiminta on paras tapa estää iästä kulumisesta nivelet, korostaa saksalainen asiantuntija.
"Erityisesti ne, jotka istuvat tietokoneen ääressä paljon, edellyttää asianmukaisia venyttelyyn ja uuden ylimääräisen liikkeen. Sääntö on, sitä monipuolisempi liikkuu, sen parempi "- sanoi tohtori Verhmeyster.
Vanhuuden, täysin välttää liikuntakyvyn heikkenemistä ei toimi: jäykkyyttä kudoksen kehossa kasvaa, nivelet tulee vähemmän joustava. Mutta tässä tapauksessa, kohtuullinen liikunta voi olla mahtava.
"Keho todella vastaa hyvin venyttely ja liikunta ja vanhuuteen voi silti olla hyvin joustava. Vanhuuden, toiminta on erityisen tärkeä: se tarjoaa paitsi joustavuutta, mutta myös estää tuskallista nivelrikko "- sanoi ortopedi Focus online-portaali.
Tuki Valitse mainonnan, kuten ja tilata, jätä kommentti.
4 parhaan tuotteen nivelten hyvinvoinnille
6 tuotteita, päästä eroon nivelkipu
Kuinka kauan kestää toimiin päivittäin pysyä terveenä
