Keho tarvitsee useita ravintoaineita, kuten kuitua, proteiinia ja rasvaa. Mutta joitakin muotoja näitä ravintoaineita on vaikea sulattaa. Mitä tuotteita on helppo omaksua ja saattaa jopa tulla ihmisiä ruoansulatuskanavan ongelmia, se näkyy portaali MedikForum.
Lue loppuun saada hyödyllistä tietoa.
1. paahtoleipä
Toast on helpommin sulavaa kuin leipää, koska prosessi paahtamisen hajoaa jonkin verran hiilihydraatteja. Tässä paahtoleipää voi vähentää pahoinvointia ja närästys, ja ohuita tavallinen valkoinen paahtoleipä ilman voita voi paras vaihtoehto silloin, kun huono ruoansulatus reagoi elintarvikkeisiin runsaasti kuitua.
2. valkoinen riisi
Riisi on hyvä proteiinin lähde ja energiaa, mutta ei kaikenlaiset ovat helposti sulavia. Kuviot ovat runsaasti kuitua (ruskea riisi) voi aiheuttaa ruoansulatuskanavan ongelmia, kuten ripuli, turvotus, ja kaasua.
Valkoinen riisi on paljon helpompi sulattaa, mutta käyttää sitä pitäisi olla öljyä ja muita rasvoja lähteistä, haitataan ruoansulatusta.
3. banaanit
Useimmat ihmiset ovat vastaanottavaisia näitä hedelmiä, mutta on tietoinen siitä, että kypsä banaani, sitä enemmän hiilihydraatteja sisältämä se muuntuu sokeria. Lisäksi banaaneja ei pitäisi syödä ihmisiä ärtyvän suolen oireyhtymään, heille se voi aiheuttaa epämiellyttäviä oireita, kuten turvotusta ja kramppeja.
4. omenasose
Hedelmät ovat osa terveellistä ruokavaliota, runsaasti ravinteita ja antioksidantteja. Kuitenkin kuitu hedelmiä auttaa ruoansulatuskanavan ongelmia monille ihmisille.
Ruoanlaitto auttaa hajottaa rasvaa, mikä helpottaa sen ruoansulatusta. Tästä syystä omenasosetta on helpommin sulavaa kuin raaka omena, jossa omenasosetta sisältää myös hyödyllisiä pektiiniä, joka esimerkiksi voi auttaa tietyntyyppisissä ripuli.
5. munat
munat
Keitettyjä kananmunia ja vähärasvainen munakas voit syödä, jopa ihmisiä, jotka ovat toipumassa mahan infektioita. Samalla on tärkeää varmistaa, että munat ovat kunnolla kypsennetty, raaka, he kantavat riskin salmonellamyrkytykseen.
6. kana
Kananliha on lähde kasviproteiinia, joka auttaa kehon toipua, sisältää useita mineraaleja ja B-vitamiinit, mutta se ei sisällä kuitua, mikä tekee siitä hyvän valinnan myös ihmiset, joilla on ongelmia ruoansulatusta.
7. lohi
Leivotaan lisättyä rasvaa tai lohiöljyn - ruokalaji, joka on erittäin helppo sulattaa.
8. gelatiini
Liivate ei sisällä rasvaa tai öljyä, ja helposti sulavaa. Sairaalat tarjoillaan usein jälkiruokahyytelö leikkauksen jälkeen: käytön tämän tuote auttaa potilaita selviytymään nestehukka ja makeutettu liivate antaa energiaa.
Tuki Valitse mainonnan, kuten ja tilata, jätä kommentti.
6 ateriaa, että voit syödä yöllä ilman haittaa
7 tuotetta, joka olisi unohdettu ikuisesti
TOP-10 hyödyllisin tuotteiden maailmassa
