Ajoittainen paasto on suosittu tapa laihtua. Mutta voitko harjoitella sitä kuukautisten kanssa?
Naisruumi reagoi omalla tavallaan nälkä, tämä on otettava huomioon, jos päätät tehdä ajoittaista paastoa. Esimerkiksi noin viikko ennen kuukautisiasi kehosi hormonikortizolitaso nousee ja estrogeenitaso laskee. Tämä heijastuu mielialan, energian ja stressin altistumiseen. 
Lääkärit eivät suosittele antamaan keholle ylimääräistä stressiä paaston muodossa tänä aikana. On myös parempi sulkea pois intensiivinen harjoittelu (fyysistä toimintaa ei tarvitse sulkea kokonaan pois).
Jos sinulla on jo onnistunut ajoittainen paasto, sinua ei välttämättä keskeytetä missään syklin päivässä, mutta lyhennä väliaikaisesti paastoaika 12 tuntiin.
Suoraan kuukautisten aikana lääkärit neuvovat antamaan keholle lepoa ensimmäisten 3-4 päivän ajan. Tällä hetkellä hän menettää paljon verta, usein naiset kokevat voimakasta kipua, voiman menetystä. Ajoittaisen paaston keskeyttäminen muutamaksi päiväksi voi olla sitten keholle paljon hyödyllisempi energian palauttamiseksi.Sinua kiinnostaa tietää ajoittaisen paaston edut ja haitat.
