On monia sääntöjä terveellisen ruokavalion raskauden aikana. Entä tuotteita, jotka lisäävät mahdollisuuksia tulla raskaaksi? Onko? Tutkijat sanovat. Ja tässä on 5 elintarvikkeiden onnistuneen raskauden.
Aikana käsitys, kaikki keinot ovat hyviä. Siksi on hyvä käyttää luonnollisia piristeitä ovulaation jääkaapista?
pavut
Papu sisältää paljon kasviproteiinia, ja sitä pidetään maaginen tuote käsitys. Tutkijat Harvard School of Public Health tutki lähes 19000 naista, jotka olivat aktiivisesti yrittävät tulla raskaaksi. He havaitsivat, että lapsettomuus on 39% korkeampi naisilla, joilla on suuri kulutus eläinproteiinin. Ne, jotka söivät paljon kasviproteiinin olivat todennäköisesti tulla raskaaksi. Siksi heittää papusalaattia ja eteenpäin - tulla raskaaksi. Älä pidä papuja? Linssit, tofu ja pähkinät on myös runsaasti kasviproteiinien.
Hiilihydraatit leivän kestää kauemmin sulattaa elimistöön kuin valossa makeisia. Tämä auttaa ylläpitämään vakaata verensokeri ja insuliinitaso. Miten tämä liittyy käsitys? Alankomaiden tutkimuksessa, jossa tutkittiin 165 paria suunnittelun, on osoittanut, että suurilla verensokeri, heikentynyt kyky tulla raskaaksi. Kun olet yrittänyt ajatella, valita tummaa leipää, tummaa riisiä ja pastaa durumvehnästä.
jäätelö
Luit oikein - jäätelöä auttaa raskautta. Tutkimukset ovat osoittaneet, että yksi tai kaksi päivittäistä annosta täysmaitoa tai maitotuotteita (esim kerma) on suojattu hedelmättömyyttä. Mutta vähärasvainen maito on päinvastainen vaikutus. Asiantuntijat ehdottavat, että rasvakasautumien jotenkin vaikuttaa tasapaino sukupuolihormonien naisen ruumiin.
lohi
Tämä kala on runsaasti omega-3-rasvahappoja, jotka auttavat säätelemään hormoneja ja lisätä veren virtausta sukuelimiin. Lohi alhaisempi elohopeaa kuin muut rasvaisista kaloista. Jo suunnittelussa jäämään pois hain liha, kala miekka, ja makrilli.
oliiviöljy
Oliiviöljy auttaa vähentämään insuliinitaso. Tiedämme, että se heikentää käsitys. Myös oliiviöljy vähentää tulehdusta kaikkialle elimistöön, mikä puolestaan vaikuttaa ovulaatioon, suunnitteluun ja alkion. Lisää se salaatti sijaan tavallinen kasviöljyä tai majoneesia.
Saat myös olla kiinnostunut oppia ruoka, joka aiheuttaa väsymystä.
