Vanhemmat pystyvät tarjoamaan tasapainoisen ruokavalion lapsen, niin että se saavuttaa korkeampi oppimista, edistää aivojen ja parantaa muistia avulla ruokaa. Kokeillaan?
Ei ole epäilystäkään siitä, että lasten terveys on tärkeää tasapainoisen ruokavalion. Ruoka on tärkeä rooli sen varmistamisessa riittävä veren vuorovesi aivoihin.
Tarkistaa ruokavalio lapsellesi, jos se ei ole näitä pakollisia hyödyllisiä tuotteita, lisää ne, ja hieno tulos ei jätä odottamaan pitkään.
Top 7 tuotteita pakollinen opiskelija / istockphoto.com
7 tuotteita, jotka stimuloivat lapsen aivojen ja parantaa kognitiivisia kykyjä.
1. Avokado. Runsaasti välttämättömiä rasvahappoja omega-3, joka tehostaa kiire verta aivoihin. Sen liha voidaan levittää leipää tai siivu hedelmät 2 osaan, kevyesti sirotellaan KRISTALLISUOLA.
2. Mustikoita. Tämä marja - suuri lähde flavonoideja, joten se parantaa muistia, huomiota, loogista ajattelua. Kourallinen mustikoita sekoittaa luonnon kreikkalainen jogurtti, kaada seos pulloon ja antaa lapselle kouluun.
Jos mustikoita kaada maito, voi saada suuren jälkiruoka!
Top 7 tuotteita pakollinen opiskelija / istockphoto.com
3. Tumma suklaa. Flavonoleista, jotka sisältävät kaakaopavut, lisätä veren virtaus aivoihin, joten tehostamalla henkistä toimintaa ja parantaa mielialaa.
4. Munia. Yksi keltuainen sisältää noin 200 ml koliini, ja hän on erittäin tärkeää, että lapset alle 8-vuotiaille. Munat on myös raudan, folaatin (foolihappo) ja vitamiini A.
5. Rasvainen kala. Tyydyttymättömät rasvahapot ovat omega-3, jotka sisältyvät seafoods (lohi, makrilli, sardiini), parantaa kykyä ratkaista ongelmia ja keskittyä haaste sekä parantaa muistia.
6. Pähkinöitä. Ne ovat hyvä lähde tyydyttymättömiä rasvahappoja koostumuksessa myös runsaasti E-vitamiinia, joka suojaa aivoja rappeuttavia sairauksia.
Top 7 tuotteita pakollinen opiskelija / istockphoto.com
7. Oliiveja. Monotyydyttymättömien rasvahappojen, jotka käsittävät oliivit, antaa virtaa happea aivoihin. Lisäksi öljyn hedelmän - suuri lähde antioksidantteja.
Myös sinua kiinnostaa lukea tämä: top tuotteita, joita ei voida antaa alle 3-vuotiaat
