Tiedetään, että terveellisen unen - avain hyvään terveyteen ja ulkonäköön. Henkilö, joka säännöllisesti eivät saa tarpeeksi unta, alkaa toimintahäiriön kehon: on ärtyneisyys, heikentynyt muisti, esti reaktioita, ja aineenvaihduntaa rikotaan, mistä aiheutuu turhia hajonta ja asettaa kiloa.
Britannian tutkijat tutkimuskeskuksessa unen Luboro yliopiston Tutkimuksen tekijät, joka kesti osa 210 miehiä ja keski-ikäistä naista, ja sanoa, että on erityisen tärkeää täysin nukkumaan naisia. Unen keston tulisi olla vähintään 20 minuuttia pidempi kuin edustajien vahva puoli ihmiskunnan. Tällainen johtopäätös he tekivät yhteydessä siihen, että heidän mukaansa naisen aivot toimii päivisin kovemmin.
"Yksi tärkeimmistä tehtävistä uni - jotta aivot toipua ja rentoutua. Aikana syvään uneen, aivokuori (etuaivokuoren aivojen) - se osa aivoja vastuussa muistin, ajattelin, puhe "Disconnected" aistit ja menee ohjelmapäivitystilaan "- kertoo tutkimuksen tekijä, professori ja johtaja Jim keskus Horn.
Se toteaa myös, että unen kesto riippuu monimutkaisuudesta ja intensiteetti työn että aivot tarjolla koko päivän. "Naisilla on yleensä monitaitoisuutta - he tekevät paljon asiaa kerralla, heidän ajattelu on joustavampi. ne merkitsevät myös enemmän aivojen alueilla työhön kuin miehet. Siksi kesto unensa pitäisi olla suurempi. Keskimäärin se on 20 minuuttia, vaikka yksilöllisesti ", - sanoi professori.
Lisäksi tutkimukset ovat osoittaneet, että unenpuute naisilla aiheuttaa stressiä, masennusta, tunne vihamielisyyttä, aggressiota ja ärtyneisyys. Miehet, jotka nukkuivat alle normaalin, näitä ongelmia ei havaittu. Tässä tapauksessa asiantuntijat sanovat, miehet tehdä vaikeita monimutkaista työtä, joka vaatii päätöksentekoa ja uudenlaisen ajattelun, ja täytyy nukkua pidempään.
Ja ajattelimme saatat olla kiinnostunut tarkistaa itse ainutlaatuinen menetelmä Intian joogit. joka opettaa sinulle nukahtaa tasan 1 minuutti.
