naiset usein mennä ruokavalio impulsiivisesti - in sovitus kiivasluonteinen ja päättäväisyyttä radikaalisti muuttaa elämäänsä. Ja tekevät virheitä, minkä vuoksi niiden suunnitelmat ovat turhautuneita laihtua.
1. Kieltäytyminen gluteenia
Siedä gluteenia - sairaus, joka lääkärin tulee diagnosoida testien tulosten. Se on kuitenkin nyt muodikasta välttää gluteenia, koska useat ohut ja kuuluisat ovat ilmoittaneet, että he eivät syö. Kieltäminen sisältävän elintarvikkeen kasviproteiinia yksinkertaisesti halusta laihtua ja seurata kehitystä, voi aiheuttaa päinvastainen vaikutus. Jos pakkauksesta sanoo, että se gluteeniton, niin siellä saattaa hyvinkin antaa paljon suurempi määrä sokeria ja natriumia kuin elintarvikkeita gluteenia. Ja vain he, eikä gluteenia estää sinua laihtua ja parantaa kehon.
2. Vaihtamalla makeutusaineita
Yksiselitteinen haittaa tai hyötyä jollekin makeutusaineiden hetkellä ole todistettu vakavaa tieteellistä tutkimusta. Kuitenkin tutkijat uskovat, että kun keho vastaanottaa signaalin kulkua makeaa, sitten heittää suuri osa verestä insuliinin. Ja jos itse keho vain kaloriton korvike, se lopulta johtaa painonnousuun. Myös useat tutkimukset ovat osoittaneet, että käyttämällä suuria annoksia makeutusaineita johtaa glukoosi-intoleranssi - todella diabetes.
3. Ostaminen rasvaton tuotteita
Rasvaisia ruokia sisältävät vastaavasti rasvaliukoisia ravinteita ja vitamiineja, jotka auttavat kehoa olla terve ja energinen. Kun tuote on poistettu öljy, se on epämiellyttävä, koska se lisäksi lisätä sokeria. Näin ollen, sen sijaan, että rasvan ja rasvaton käyttökelpoinen tuote saadaan, mutta enemmän hiilihydraatteja ja "tyhjä", jonka hyödyllisyys.
4. Aamiainen koostuu pääasiassa hiilihydraatteja
Vakioaamiaisen laihtumiseen harkita kaurahiutaleita veden pieni määrä hedelmiä. Huolimatta korkea kaloripitoisuus, etteivät kaikki vilja kyllästyy ennen lounasta. En halua olla nälkä pari tuntia, yritän keskittyä proteiineihin. Esimerkiksi syödä aamiaista munakas yrttejä ja sieniä.
Sinua kiinnostaa tietää edut ja haitat paasto aikaväli.
