Sydän on yksi kehomme tärkeimmistä elimistä, ja sen terveyttä on seurattava nuoresta iästä lähtien.
Mutta valitettavasti ympäristö, väärä elämäntapa, ravitsemus, stressi - kaikki tämä vaikuttaa sydämen heikkenemiseen seurauksena kolesteroliplakkeja muodostuu, verisuonten seinämien sävy heikkenee, mikä johtaa niiden tukkeutumiseen ja jonka seurauksena peruuttamaton vaikutuksia.
Tämän elimen pitämiseksi hyvässä kunnossa on suositeltavaa käyttää säännöllisesti ruokia, jotka ovat hyödyllisiä sydän- ja verisuonijärjestelmän työssä.
Manteli
Mantelin ytimessä olevien tyydyttymättömien rasvojen ja mineraalien ansiosta sydän vahvistuu ja veren kolesterolipitoisuus pienenee.
Mantelit ovat myös proteiinin lähde, mikä johtaa pienempään sydänsairauksien riskiin.
Mutta mantelit eivät ole vain tärkeitä sydämen terveydelle, saksanpähkinät, pekaanipähkinät, pistaasipähkinät, cashewpähkinät, hasselpähkinät ovat myös tärkeitä.
Niillä on yleinen vahvistava vaikutus kaikkiin kehon elimiin ja parantavat immuunijärjestelmän tilaa.
Pähkinöiden päivittäinen normi päivässä on pieni kourallinen.
Hunaja
Mehiläisten luomalla tuotteella on myönteinen vaikutus verenkiertoelimistöön ja taistelee alusten plakkia vastaan.
Vitamiinit, hapot, hivenaineet, mineraalit vaikuttavat positiivisesti sydän- ja verisuonijärjestelmän työhön, vahvistavat sitä ja auttavat poistamaan toksiineja, toksiineja ja "huonoa" kolesterolia.
Kuivatut hedelmät
Kuivattujen hedelmien ravintopitoisuus on suurempi kuin tuoreissa, ja talvella terveellisiä tuoreita hedelmiä on erittäin vaikea löytää.
Kuivatut hedelmät (kuivatut aprikoosit, datlit, viikunat, rusinat, omenat) on rikastettu sydämen toiminnan kannalta välttämättömillä vitamiineilla ja kivennäisaineilla, normalisoivat hemoglobiinia ja parantavat veren koostumusta.
Oliiviöljy
Vain yksi teelusikallinen oliiviöljyä päivässä voi suojata verisuonia ulkoiselta ympäristöltä.
Lisäksi kasvien sisältämät rasvahapot, omega-6, E-vitamiini, fenoliyhdisteet ja antioksidantit öljyillä, joilla on verisuonia laajentava vaikutus, vähentävät trombien muodostumista ja vähentävät ateroskleroosin ja aivohalvaus.
Pavut
Palkokasvituote on rikastettu kaikilla ravinteilla, jotka ovat välttämättömiä sydämen normaalille toiminnalle (kuitu,
foolihappo ja pantoteenihapot, mangaani). Pavujen käyttö normalisoi aineenvaihduntaa kaikissa kehojärjestelmissä ja imee "huonoa" kolesterolia verestä tarttumalla verisuonten seinämiin ja muodostaen plakkeja. Punaiset pavut ovat edullisia.
Tiedot toimitetaan tiedotus- ja informaatiotarkoituksiin, eivät väitä olevan viitteitä ja lääketieteellistä tarkkuutta eivätkä ne ole opas toiminnalle. Ota yhteyttä asiantuntijaan. Älä tee itsehoitoa.
Miksi kiertää käsiäsi päivittäin
Miksi sinun on liimattu sipulilaastia jalkaan. Mikä on sen käyttö.
