Missä lähetämme merkinnän energiamme ja lehtiä. Ja se ei ole yllättävää, että esimerkiksi, kun päivä makaa sohvalla katsomassa televisiota, me väsynyt, kuin jos työskennelleet kovasti koko päivän. Energiamme "söi" sininen näyttö. Jokainen tietää, että sinun täytyy olla varuillaan syödä, juoda tarpeeksi vettä ja älä unohda nukkua.
Mutta harvat ihmiset ajattelevat, mitä on turhamaisuus, hyödytöntä, tyhjää puhetta, stressiä ja ahdistusta pumpataan meille voimaa ja terveyttä. Ja energia täydennetään hitaammin kulutetaan. Ja siksi alamme tuntea krooninen väsymys ja jopa sairas. Jotta näin ei kävisi energian pitäisi käsitellä huolellisesti, kuten mikä tahansa muu henkilö, ja päästä eroon tavoista, että se imee.
Puute Suunnitelman
Mitään ratkaisua vaatii meitä huomion, ja siten energiaa. Ja se ei ole vain suuri ja tärkeissä tapauksissa. Vaikka valitessaan mitä käyttää, tuhlaamme aikaa. Myös energia kulutamme liikaa meteliä ja tarpeettomia toimenpiteitä. Tämän välttämiseksi ota tapana tehdä suunnitelmia, eikä pitää kaiken oman pään, tehdä muistiinpanoja. Esimerkiksi illalla voit päättää, kuinka välitän aamulla mitä käyttää (vaatteita ja valmistautua PAT) kuin aamiainen ja taitettu pussiin etukäteen kaiken oleellisen, että sinun tulee tehdä huomenna a.
Ja aamulla, ottaa suihku, voit ajatella läpi toimintastrategian päivä. Niin paljon todennäköisempää, että et viettää aikaa ja vaivaa melua ja tarpeettomia toimenpiteitä, et enää aikaa ja älä myöhästy.
ruuhkahuippujen
Suunnittelu - on erittäin tärkeää. Mutta sen pitäisi olla kohtuullinen. Kirjoittaminen koko päivä minuutti, älä unohda, että kiire myös vaatii paljon energiaa. On erittäin tärkeää, että vuorotellen työn ja vapaa-ajan, ainakin vähän aikaa, joka antaa sinulle nautintoa. Ajattelemme usein, että työ, perhe, siivoan, pyykin ja kotitehtävät lapsesi - tämä on tärkeää, ja loput voidaan odottaa.
Voit sanoa, että sinulla ei ole aikaa levätä, koska kaikki asiat ovat hyvin tärkeitä. Tämä tarkoittaa, että energiaa on käytetty loppuun hetken kuluttua ja alkaa satuttaa, ja sitten vielä mennä nukkumaan ja rentoutua tai viettää arvokasta aikaa vierailla lääkäreitä. Siksi Päiväkaavio jää aukkoja nautittavaa toimintaa: leppoisan lounaan, kävellä raittiissa ilmassa, jooga tai meditaatio, kirjonta tai neulomalla, lukea kirjaa. Olkoon se vain tunnin päivässä, mutta se on vain sinun. Lupaa itsellesi, että et tee häly tuolloin ja miettiä asioita. Uskovat maailma ei romahda aikana, että te omistaa itse.
välittämättä sotkua
Ulkopuolella suuri vaikutus meidän psyykkistä tasapainoaan. On vaikea tuoda järjestystä pään ja keskittyä kun on kaaos. Tilauksen talossa ja työpaikoilla on ollut helpompi ylläpitää, lähettää sen roskakoriin, tai jakaa niitä tarvitseville kaikki turha: tarpeettomat vaatteet, astiat, rihkamaa ja matkamuistoja.
Päästä eroon kaikista asioista, jonka tarkoituksena on kotona ei ole täysin selvää, tai jotka eivät ole heidän paikkansa. Saat heti huomaa, miten paljon helpompaa se on hengittää ja ajatella.
turhaa puhetta
Oletko huomannut, kuinka uupunut tuntuu jälkeen puhua mitään kollegan töissä, juorut, keskustele muiden ihmisten ongelmiin, sekä muita tarpeettomia tietoja? Elää elämääsi ja älä kaivaa mitä ei koske teitä. Sinun on yllättynyt siitä, kuinka paljon energiaa voi säästää tätä.
Hyllyt myöhempää
Kuulit mitä viivyttely? Tämä tapana laittaa pois vasta myöhemmin kaikki tärkeitä, busying itsensä sijasta hyödyttömiä asioita. Tämän seurauksena kulutat hukkaan voimaa, silloinkin, päättää ryhtyä juuri nyt liike tai lykätä sen myöhemmin.
Myös energia menee jatkuvassa stressiä ja syyllisyyttä siitä, että tehtävä on vielä kesken. Älä mene lankaan, älä luoda vaikutelman, että käynnissä on tärkeää työtä. Tee suunnitelma ja seurata sitä tarkasti. Tämä säästää siitä hermostunut ja henkinen uupumus sekä energiahukkaa.
Paras on hyvän vihollinen
Jos kuulut niihin, joille se on tärkeää tehdä kaikki "erinomainen" riippumatta siitä, kuinka paljon vaivaa se maksaa, voit myös kuluttaa energiansa turhaan. Miettiä, onko todella lopputuloksesta saada hengästynyt. Ehkä olet jo tehnyt aivan tarpeeksi, ja teidän ponnisteluja kukaan ei edes huomaa.
Yhtäkkiä
Moniajo, pääsääntöisesti ei johda hyviin tuloksiin. Keskittyminen, ja sen tehokkuutta oman toiminnan vähenee ja väsymys lisääntyy. Tämän seurauksena kun paljon voimaa, saat melko heikko tulos.
On parempi jakaa vähän aikaa kunkin tehtävän ja varajäsenten toimintaa. Näin sinun ei enää aikaa ja mahdollisuus antaa aivoihin, siirtyminen yhdestä tapauksesta toiseen, rentoutua.
