Muinaisista ajoista, parhaat aivot ihmiskunnan ovat pyrkineet löytämään eliksiiri nuorison. Jatkaa näitä tutkimuksia ja nykytutkijat. Kehittämisen ansiosta modernin tieteen, elinajanodote on kasvanut huomattavasti.
USA: n tutkijat väittävät elää jopa 100 vuotta Se on realistinen, tärkeää kehittää hyviä tapoja, jotka vaikuttavat elinajanodote.
Heidän mukaansa ne, jotka noudattavat näitä periaatteita keskimääräinen pidentää elämääsi 12-14 vuosi ja terveempiä vanhuudessa.
Tutkijat Harvardin analysoitiin miltä osin terveiden elämäntapojen suurin vaikutus elinajanodotteeseen Ihmisen ja tunnistettu viisi tärkeintä:
- terveelliset;
- säännöllinen kohtuullinen liikunta;
- tupakoinnin lopettamista
- valvoa niiden paino;
- maltillista alkoholin kulutusta.
Lehdessä Circulation, tutkijat julkaisi tulokset analyysin kaksi pitkäaikaista tutkimukset "tutkinta terveydentila Sairaanhoitajat »(Nurses Health Study) ja" seurantatutkimus terveydenhuollon ammattilaisten »(Ammattilaisille Seurantatutkimus).
Joihin osallistui noin 123 219 terveydenhuollon ammattilaiset, jotka säännöllisesti kulkevat lääkärintarkastukset 30 vuotta. 42167 kuoli tuona aikana. Tutkijat ovat tutkineet välistä yhteyttä heidän tapojaan ja elinajanodote.
Mies centenarians keskimäärin juoda enempää kuin 30 g etanolia päivässä, naisilla - '15 Syödä terveellistä ruokavaliota, ei tupakointia, ja noin 30 minuuttia päivässä liikuntaa.
Myös kaikki centenarians painoindeksi Se ei ylitetä normi.
Elinajanodote jotka noudattanut kaikkia näitä periaatteita oli 87 vuotta miehille ja 93 naisille.
Haluaisin myös lisätä, että toinen tärkeä tekijä pitkäikäisyys tutkijoiden ja psykologien yksimielisesti harkita tyytyväisyys elämään: eli kyky nauttia mitä sinulla on ja huoli mitään. Terveyttä ja pitkäikäisyyttä sinulle ja läheisillesi!
Myös muista kysyä kuten halu elää vaikuttaa elinajanodote
