Yksi suurimmista ongelmista keväällä - puute vitamiineja. Miten ymmärtää, että keho kärsii vitamiinin puutos?
On tuskin tarpeen joku selittää, miten tärkeää terveyden kaikkien elinten ja järjestelmien vitamiineja ja kivennäisaineita. Valtavat varannot ravinteiden saamme tuoreita hedelmiä ja vihanneksia talvella ja keväällä ne ovat hyvin pieniä, joten elin usein kärsii vuoksi vitamiinin puutos. Miten ettei vitamiineja? Varo tunnusomaisia oireita.
Puute C-vitamiiniaUsein SARS, kuiva ja kalpea iho, usein tuotettu ja huonosti parantavan haavat iholla.
Puute A-vitamiinin Näön hämärtyminen, halkeamia ja haavaumia suupielet, unettomuus, ikävyys ja kuivuus hiusten, ihon kuorinta kämmenten ja jalkapohjien.
Puute vitamiineja B. Väsymys, ärtyneisyys, usein päänsärkyä, käsien aamulla, ummetus, huono keskittymiskyky ja muisti.
Voit puuttuvia vitamiineja:
- kuulla lääkäriltä, hän määrää sinulle sopivan monimutkainen valmiste
- harkita oman ruokavalion, keväällä valikkoErityisesti tulisi täydentää sitä viljaa: puuroa, ohra, helmi Ohrarouhepuuro, kääntyvän kalamenu, poistaa rasva lihat ja leivontaan.
Muista kysyä, mitä tunteita ohjelmoitu ihmisten vikoja ja sairautta.
