Nainen - upea työn luonne. Se on saatavilla hänelle mysteeri ilmestyneen uuden elämän. Mies, vaikka kuinka herkkä hän, eivät ymmärtäneet, mitä PMS, kriittisinä päivinä, toxemia raskauden ja synnytyksen. Tiedämme, että vain me naiset.
Mutta me, huolimatta runsaasti tietoa, joskus ei tietoinen yksinkertaisia, näennäisesti asioita, jotka voivat parantaa terveyttä ja päästä eroon monista naisten huolenaiheita. Kyse on nämä "pienet salaisuudet" Tänään me puhumme.
Lievittää oireita PMS voi ehkäisyvälineiden ja kaliumia
Miten epämiellyttävää voi olla aika ennen kuukautisten alkamiseen ei tarvitse kertoa mitään nainen: väsymys, himo makeisia, päänsärkyä, huimausta ja ärtyneisyys. Kaikki tämä pilaa tunnelman sinulle ja muille. Hormonaaliset tulva hillitä tehon yhdistetyn ehkäisypillerit. Lisäksi kun antaa kuukausittain, on taipumus tulla raskas ja vähemmän tuskallista.
Myös, jotta selviytyä PMS, tehdä muutoksia omaan ruokavalioon. Varsinkin viikkoa ennen kuukautisia. Valitse elintarvikkeita runsaasti kaliumia: banaanit, linssit, jogurtti, lohi, kuivatut hedelmät, uuniperunoita. Lisäksi voit ostaa vitamiini monimutkainen kaliumia. Myös syö vähemmän yksinkertaisia hiilihydraatteja ja sokereita.
Folaatti Parantaa koskemattomuuden ja rasitusvastusta
Foolihappoa annettiin raskaana lääkärit tarvitaan aikaisessa aikana, koska se on erittäin tärkeää, että asianmukaisen hedelmän muodostuessa, mukaan lukien sen hermosto. Mutta älä unohda tätä tärkeää hivenaineita ja muina aikoina elämäsi. Puute folaatin kehossa johtaa masennukseen, anemia, päänsärky ja tuhlaus.
Foolihappo osallistuu kollageenin ja sen puute iho menettää kimmoisuutensa. Tämän välttämiseksi ota vitamiini monimutkainen foolihappoa ja syödä elintarvikkeita, jotka sisältävät sitä: lehtisalaatti, pinaatti, persilja, parsakaali.
Kevyt Äitiys edistää liikuntaa
Lääkärit ovat yksimielisiä katsoo, että naiset, jotka säännöllisesti ottaa aikaa kohtalaista liikunta on helpompi sietää raskaus ja synnytys. Ne ovat vähemmän todennäköisesti kärsivät myrkyllisyyttä, ja koska synnytys ovat usein elastisuutta lihaksia ole komplikaatioita. Siksi säilyttämiseksi itse siinä muodossa on suositeltavaa uida, joogaa, aerobic, pilates, pyöräily tai kävelyyn raitista ilmaa vähintään tunnin päivittäin.
Päästä eroon hiivatulehdus auttaa kuitua ja probiootteja
Sammas (kandidiaasi) - sieni sairaus, joka hyökkää limakalvoja. Sieni Candida on läsnä luonnonkasvistoon emättimen, mutta tietyin hänelle edullisemmat olosuhteissa: terveys rikkominen heikentäen immuniteetti, usein yllään synteettisiä alusvaatteet alkaa tuottaa haittaa.
Päästä eroon tästä taudista ei ole vain paikalliseen hoitoon tai ottamalla anti-sieni lääkkeitä, mutta myös normaali mikrofloora suolistossa. Että se on avain hyvän immuniteetin. Suoliston oli kunnossa syödä elintarvikkeita runsaasti kuitua (kaali, porkkanat, punajuuret, ja muut vihannekset ja hedelmät, palkokasvit) sekä probioottien käytön (jogurtti, kefiiri, juustoa, nuoret).
Monityydyttymättömät rasvat ovat tärkeitä ihon terveyttä ja kauneutta
Vaikka juoda paljon vettä, se ei takaa meille, että iho ei kuiva ja eloton. Syynä on se, että elimistö saa tarpeeksi monityydyttymättömiä rasvoja, jotka pitävät ihon kosteuden soluissa. Tämän välttämiseksi on tärkeää syödä elintarvikkeita, jotka sisältävät omega-3 siementen ja pellavaöljy, rasvaisen kalan ja kalanmaksaöljyä, oliiveja, pähkinät, siemenet. Pysyä terveenä!
Ja pyydämme teitä oppimaan, 5 myyttejä siitä, mitä terveellinen ruokavalio on erittäin ärsyttää tutkijoita.
