Haluaisitko syödä oikein? Haluatko pysyä terveenä pitkään, mutta mielestäni ei liota tuote bondage? Nämä 5 vihjeet auttavat siirtyä terveellistä ruokaa, rajoittamatta teitä.
Terveellistä ruokaa - pantin hyvän organismin jo vuosia. Suolistossa, "elää" meidän immuniteetti. Ja mitä saa siellä riippuu työstä meidän kehon ja mielen.
herkullinen välipala
me usein syntiä välipalat: outoja evästeet, keksejä, muffinsseja. Tuo kelvollinen terveellinen välipala: hedelmät, pähkinät, kuivatut hedelmät, kovaksi keitetyt munat. Ne ovat terveellisiä ja maukkaita, ja hyvin nälkää.
Vihannekset - kuningas table
Pääasiallinen pöydässä pitäisi olla vihannekset ja hedelmät. Koristeeksi tehdä niistä. Koe: kokki, kokki, leipoa, lisätä munakokkelia ja tehdä smoothie. Pian huomaat, että klassisen tiheä koristele huonompi vaikutus elimistössä kuin valoa vihanneksia.
Eroon roskaruokaa
On vaikea noudattaa terveellistä ruokavaliota, jos jokaisessa yöpöytä sinulla pakkaus perunalastuja. Sinun on poistettava kaikki roskaruoka ja korvata sen hyödyllisyys. Poissa silmistä, kuten sanotaan.
kannattajat
Pyytää apua ystävien, työtovereiden ja rakkaitaan. Kerro kaikille että olet menossa kiinni periaatteista terveelliset. Joten voit hillitä itsesi roskaruuan ja löytää samanhenkisiä ihmisiä.
Antautuvat makeisia
Ruoka pitäisi tuoda sinulle iloa. Jos vain laittaa tabu kaikki makeiset, elimistö on vallankumous. Go vähitellen. Haluatko makea? Osta tummaa suklaata kakkuja sijaan. Candy korvata kuivattiin aprikoosit. Mutta eivät kiellä itseltäsi glukoosia.
Saat myös kiinnostaa tietää Tutkijat ovat nimenneet ruokavalio, joka vähentää elämän.
