Mitä vitamiineja valmistelee ihoa ja hiuksia kylmälle

A-vitamiini. Merkityksellisiä niille, jotka kärsivät lisääntyneestä aktiivisuudesta talirauhasten ihonpää. Erityisen voimakasta tämä ongelma tekee elämän kylmä talvella hiukset näyttävät rasvainen muutaman tunnin kuluttua sampoolla. Tilanteen normalisoimiseksi, ja jopa lisätä juuren tilavuus auttaa vitamiinin tai retinolia. se on myös tärkeää, että ihon: kuivuus ja hilseily, pahempi talvella, se voi johtua sen puute.

C-vitamiinia Aktivoi kollageenisynteesiä säilyttämällä ihon kimmoisuutta, joka pelkistetään kylmässä. Lisäksi, kollageeni, joka on mukana kehittämässä tämän vitamiinin on vastuussa vahvuus hiukset.

D-vitamiinia Sen vaje hidastuu kasvuun ja kehitykseen soluja. Iho menettää sävy, kosteus, näyttää väsyneeltä ja lämpösäteilyn muutoksia kutinaa ja kuorinta. Ensimmäiset merkit vitamiinin puute näkyy helposti hiuksista: ne alkavat laskea entistä aktiivisemmin. D-vitamiini on välttämätön juoda koko ajan, riippumatta aikaan vuodesta. Pari kuukautta ovat yleensä suuria annoksia korkeintaan 10 000 IU päivässä. Sitten sinun täytyy ottaa verikoe: yrityksen tuloksen mukaan, annosta voidaan pienentää. D-vitamiini on piristävä vaikutus, joten jotta se paremmin aamulla.

E-vitamiinia Voimakas antioksidantti vaikuttaa suoraan kunnon hiukset: kun pula ne tulee kuiva, hauras ja huokoinen hapettumisen vuoksi keratiini. Tämä vitamiini auttaa "hengissä" ja kuiva kuivalle iholle, joka talvella ei riitä voimavaroja taistella vapaita radikaaleja (pääasiallinen melunlähde ikääntymisen).

K-vitamiini, P On erittäin tärkeää, herkälle iholle ruusufinni. Suurina annoksina (nimeä lääkäriä!) Ne vahvistavat seinät verisuonten ja kapillaareja tehdä vähemmän havaittavissa.

sinkki Katalyytti, joka herättää lepotilassa karvatupet. Se sinkki - tärkein ainesosa lääkkeiden Mesoterapia päänahan. Jos se ei riitä, se pysäyttää kasvun vanhan hiukset ja pysäyttää uusien muodostumista. Lisäksi tämä mineraali auttaa torjumaan akne kasvojen ja vartalon, jota usein pahentavat talvella. Sinkki tulee juoda melko suuria määriä - 12 mg päivässä (vuonna monivitamiini monimutkainen se ei aina riitä). Kaikkein sulava muoto - naatista ja sinkki orotaatti.

Mitä vitamiineja valmistelee ihoa ja hiuksia kylmälle / pixabay.com

rauta Vastaa hiusten kiiltoa ja linnoitus. Muista, vaikka säännöllisesti rautalääkitystä (määrätty jälkeen verikoe), keho voi silti tuntea alijäämäänsä. Tämä on se, mitä tapahtuu, kun juo liikaa kahvia tai teetä: Tanniini niihin sisältyvät, estää imeytymistä mineraali. On parasta rautaa toimii yhdessä C-vitamiinia D-vitamiini ja C-vitamiini + rauta on otettava eri aikoina, tai häiritsevät toisiaan. On monivitamiini komplekseja raudan kanssa, joka muun muassa on aminohappo, joka stimuloi keratiinin.

rikki Se auttaa keratiinin synteesiä - tärkein rakennusmateriaali hiukset ja kynnet (jälkimmäinen muodostuu tämän aineen 95%). Vastaan ​​talvi hauraus rikin toimii hurrata. Hän on myös aktiivisesti mukana muodostumista uusien ihosolujen, auttaa vähentämään "talvi" akne ja palauttaa nopeasti marraskesi, joka kärsii kylmästä on erityisen vahva. Ottaa rikki kapseleihin ei ole suositeltavaa, maha-suolikanavan vain liuottaa se aminohappoja. On parempi valita multicomplex rikkiä sisältäviä aminohappoja, kuten L-kysteiiniä.

peptidit Helposti ihoon ja aktivoi tuotannon omaa hyaluronihappoa. Seurauksena, dermis ja hiukset on kyllästetty kosteutta, joka talvella on yksinkertaisesti korvaamaton. On parempi olla juoda puhdasta kollageenia jauhe, ja komplekseja peptidin hydroksiproliini.

Omega-3 Nämä rasvahapot ovat välttämättömiä taistelussa kuiva, murtunut ja herkkä iho. Omega-3 kehittymisen estämiseksi tulehdus haalistua ja säröillä alueilla, esimerkiksi huulilla. Yhdessä D-vitamiinin annoksella 950 mg päivässä 3-4 kuukautta.

monivitamiini komplekseja Se voi kestää korkeintaan 2 kuukautta peräkkäin. Sitten - tauko.

Myös sinua kiinnostaa lukea tämä: miten peittää harmaat hiukset, ilman apua kestäviin maaleihin