Miten auttaa kehoa selviytymään kesähelteellä? Lue neuvoja.
1. Älä unohda hattua
Menee ulos kadulle, älä unohda suojata päätä millään päähine. Korkki, hattu tai huivi tehdään vain luonnon kankaat: pellavaa, puuvillaa tai silkkiä.
2. juoda vettä
Älä unohda juoda vettä vain kerran - enintään 150 ml. Kuumina päivinä, hyvä juoda kylmää vihreää teetä ja karpalomehua. Ja tehokkain juoma on jogurtti.
Miten paeta lämpöä: 7 tehokasta vinkkejä / istockphoto.com
3. Hävitä mausteinen, rasvaisia ja suolaisia ruokia
Tuoksinassa peruselintarvikkeiden olisi kasvisruoat, hedelmiä, marjoja ja yrttejä. Jälkiruoaksi syödä kuivattuja hedelmiä ja pähkinöitä.
4. Hävitä päiväretkiä
12 am 17 pm ja auringon säteet aktiivisimpia, joten yritä olla kadulla tähän aikaan päivästä.
Miten paeta lämpöä: 7 tehokasta vinkkejä / istockphoto.com
5. Palauttaa raikkauden tunteen
Älä käytä väärin deodorantit ja hajusteita. Saada takaisin tunteen tuoreuden, hankaa viski mentolia tai piparminttuöljyä.
6. henkilökohtaisen hygienian
Nopeasti lievittää väsymystä auttaa viileä suihku. Pidä säännöllisesti työn muutoksia ja välttämään raskasta liikuntaa.
7. Do nihkeäpyyhintä
Jotta olisi helpompi hengittää, toteuttaa kaikissa huoneissa märkäpuhdistukseen. Kostuttaa ilmaa asunnossa, lukuun maljakko vedellä, tai laittaa viereen nukkumaan ämpäri kylmää vettä.
Löydät mielenkiintoisia kuten paeta kesähelteellä
