Päivittäinen valmisruuat syömme paljon suolaa, usein huomaamatta. Selvitä miksi sinun pitäisi syödä vähemmän suolaa ja siirtyä terveellisempään ruokavalioon.
Me kaikki tiedämme, kuinka suola on nimeltään "valkoinen kuolema", mutta tavan, jatkamme kuluttaa 10-15 grammaa suolaa päivässä, joka on monta kertaa enemmän kuin suositeltu normi. Ravitsemusterapeutit sanoa, että 70% suolasta syömme on jo supermarket tuotteet - ketsuppi, makkaroiden, välierissä.
Natrium - pääkomponentti ruokavalion suola - joka on osa virtsan, haima, ja äidinmaitoon. Yliannostuksen suola johtaa verenpaineen nousu. Natrium supistaa verisuonia, joka edistää verenpainetaudin kehittymisen.
suolaa haittaa
1. Näyttää siltä, ylipainoisia
Ravitsemusterapeutit sanovat, että rasvan määrä kehossa kasvaa, kun suuri määrä suolaa ruokavaliossa. Jos siis haluat laihtua, sinun tulisi välttää suolaisia tuotteita.
2. Vähensi luun tiheys
Suola lisää jakamisesta rakennusmateriaali meidän luuranko - kalsium - virtsaan ja näin ollen vähentää luun tiheys.
3. Kuormitusta munuaisiin
Usein käyttää suolaa tuottaa suurta taakkaa munuaisiin. Tämä johtaa kertyminen nivelten ei suoloja.
4. viivästetty neste
Me kaikki tiedämme, että veden säilyttämisen johtaa turvotus ja aiheuttaa turvotusta.
5. Suola - ärsyke
Liiallinen suolan voi laukaista astman. Astma vähentää elämänlaatua, hyökkäykset voivat olla kohtalokasta, jos ei hoideta ajoissa.
Miksi rajoittaa suolan saanti: salaisuudet terveys / istockphoto.com
Epäonnistuminen suola
1. ulkomuoto
Vähentää suolan saantia, voit päästä eroon turvotusta ja pussit silmien alla. on suolaton ruokavalio voi myös laihtua - se on helppo menettää 3-4 kiloa.
2. terveys paranee
Jos annat periksi suolaa, tunnet paremmin ja lisätä kehon vastustuskykyä tarttuvia ja virustaudit.
3. Ruoka löytää uusi maku
Ilman natriumkloridia makuhermoja vain "reset" ja ruoka löytävät uuden maun.
Emme pakota luopumaan suolaa lainkaan, vaan halu rajoittaa saanti. Lääkärit sanovat, että jos ihmiset syövät enintään 5 grammaa suolaa, oli mahdollista estää maailman lähes 2 miljoonaa kuolemantapausta vuodessa.
Löydät mielenkiintoisia edut ja haitat viiriäisen munia
