Vuodesta aineenvaihduntaa riippuu pitkälti siitä, kuinka nopeasti ihminen voi soittaa tai päinvastoin, laihtua. Kuten on esitetty lukuisissa tutkimuksissa, metabolisen Nopeutta voidaan kontrolloida.
Tietenkin, aineenvaihduntaan riippuu iästä, painosta ja henkilön sukupuolesta, mutta nopeuttaa aineenvaihduntaa on mahdollista. Ja sitten voit viettää paljon nopeammin kaloreita peräisin ruokaa ja juomaa. Joten, Mr.tieteelliset todistettu keinoja nopeuttaa aineenvaihduntaa:
1) Sleep 7-8 tuntia päivässä - univaje hidastaa aineenvaihduntaa kehossa.
2) lisätä intensiteetti sinun harjoitus - käynnissä kovaa vauhtia tai rasittava harjoitus kuntokeskuksessa - hyvä tapa nopeuttaa aineenvaihduntaa.
3) Juo vihreää teetä - Tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että 2-3 kupillista vihreää teetä päivässä nopeuttaa aineenvaihduntaa.
4) Syö aamiainen - eduista aamiaista, sanoi paljon. Lisäksi puute aamiainen - yksi syy, että laitos siirtyy Eco Mode. Siksi, aamiainen, nopeuttaa aineenvaihduntaa.
5) Juo runsaasti nesteitä - se on parasta, jos se on pelkkää vettä, koska muut juomat sisältävät kaloreita. Juoda vähintään 8 lasia vettä päivässä nopeuttaa aineenvaihduntaa.
6) Pumppaa "rauta" - voimaharjoittelun - hyvä tapa paitsi rakentaa lihas, mutta myös nopeuttaa aineenvaihduntaa.
7) Älä unohda aerobista toimintaa - tieteellisesti todistettu, että 45 minuutin aerobinen liikunta, kuten pyöräily, kiihdyttää aineenvaihduntaa seuraavan 12 tunnin aikana.
8) juoda kahvia - jopa yhden kupin kahvia vilkastuttaa aineenvaihduntaa (ruuhka asti 3 tuntia juotuaan kupillinen kahvia).
9) Naura usein - vain 10 minuuttia naurua polttaa paljon kaloreita.
10) Syö oikein - syövät enemmän hedelmiä ja vihanneksia, vähemmän rasvaisia ruokia ja elintarvikkeita, jotka sisältävät paljon sokeria. Syödä pieniä aterioita, mutta usein - ainakin 5 kertaa päivässä. Performing tätä neuvoa auttaa merkittävästi nopeuttaa aineenvaihduntaa ja päästä eroon ylipaino.
