Kun kevään tulo valon päivänä se pitenivät, joten sillä 5 aamulla voit aloittaa päivä. Miten oppia herätä niin aikaisin ja miten hyödyllisiksi, kuten varhainen nousee?
Matkalla nukut tarpeeksi, ja kuinka hyvin tunnet heräämisen jälkeen vaikuttaa aika, jossa mennä nukkumaan. Jos olet tottunut nukkumaan puolenyön jälkeen, et voi odottaa elinvoimaa ja toimintaa aamulla, koska aikaväli klo 21.00 00:00 keho tuottaa suurimman määrän melatoniinia, joka helpottaa nukahtaminen. Mitä aikaisemmin menet illalla nukkumaan, sitä helpompi herätä aamulla ja tuntuu iloinen ja aktiivinen.
huippu toimintaa
Miten oppia herätä aikaisin / istockphoto.com
No, ensinnäkin, jos heräät aikaisin, sinulla on aikaa tehdä paljon enemmän. Esimerkiksi ennen työpäivän voit nähdä lääkäriin tai manikyyri. Muuten, jotkut klinikat, salongit ja urheiluseurat tekevät huomattavan alennuksen aamu kävijöitä, joten lisäksi ajansäästö, säästät rahaa ja silti.
Ja toiseksi, aamulla - tämä on huippu suorituskykyä, koska elimistö on täynnä energiaa, voit helposti selviytymään tehtäviä ja ratkaista tärkeitä asioita. Aamulla tunnin aivot toimii paljon nopeammin ja tuottavampia, joten voit nopeasti ja helposti selvitä kaikkia työvaiheita.
verkalleen palkkiot
Jos sinulla on aamulla liittyy kaaosta ja jatkuva kiire, sinun täytyy alkaa herätä aikaisemmin. Uskokaa minua, tänä aikana olet ajatellut hiljaa, tee meikki, hiukset ja aikaa syödä aamiaista, ja sitten menen töihin hiljaa. Tapa aloitat aamulla, varmasti vaikuttaa tuottavuuteen päivä.
Aikaa itsellesi
Miksi herätä ennen auringonnousua / istockphoto.com
Aamu aikaa voit käyttää itseään - latauksen aamulenkkeilyyn, kääri tai kasvonaamion - kaikki tämä voi tehdä rauhallisessa ilmapiirissä, ilman kiirehti jonnekin myöhässä. Jos haluat olla luova, sitten aamulla - täydellinen aika tehdä, tanssia tai puuhastelun jotain omin käsin.
Myös tämä hallitus sopii äideille äitiyslomalla, joita huutava pula henkilökohtaista aikaa. Kun aikainen herääminen tulee tavaksi, alatte arvostaa aamulla ja käyttää sitä oman harkintansa mukaan. Haluat ehkä vain istua ja kupin kuumaa teetä, ja näkee uuden sarjan suosikki sarja tai doshit panamku murusia.
Myös sinua kiinnostaa tietää, että noin 5 aamulla tottumukset tekevät aamulla todella hyvä
