Osana peruna on suuri määrä erilaisia yhdisteitä, joilla on hyödyllinen vaikutus ihmiskehoon.
Perunat eivät lisää kiloa
Harva tietää, mutta perunat - vähäkalorinen vihanneksia ja tarjoaa vain 76 kcal per 100 g Vaarallisin on Shoplifting sirut - 568 kcal 100 grammaa
Peruna antaa energiaa
Perunat ovat paitsi ravitsee, mutta tuottaa suurenmoista annoksen energiaa, joka ei häviä pitkään. Suosittelemme useammin keittää perunoita tai höyrytettyjä niiden nahat.
5 syytä rakastaa peruna: Take huomautus / istockphoto.com
Perunat sisältävät runsaasti vitamiineja
Annos C-vitamiinia tavanomaisella peruna annosta avulla riitä tyydyttämään päivittäiset vaatimus, että ainetta. Myös peruna on B-vitamiineja tarpeen yleistä aineenvaihduntaa.
Perunat ohjaa kulkua suolen sisällön
Me kaikki tiedämme, että peruna - on tärkkelystä. Nuorempi perunat, sitä enemmän siellä on seuran aktiivista kuitua, joka auttaa torjumaan ummetus.
Perunat ovat täynnä hivenaineita
Perunat sisältävät magnesiumia, joka usein esiintyy naisilla menetetty paino. Sekä raudan, joka yhdessä C-vitamiinia ehkäisee anemian kehittymisen naisilla kuukautisten aikana.
Sinua kiinnostaa saada selville, kuinkatehdä perunakroketteja
