Tässä artikkelissa keskitymme miten rakentaa rajoja suhteita sekä siitä, miten rakentaa rajalle vaikeita ihmisiä.
Mikä on henkilökohtainen rajat? Tämä turvallisuuden tunnetta ja rauhallinen ihminen, riippumatta asuinpaikasta. Mies arvioitu liian ja tukahduttaa rajojen toisen henkilön osoittaakseen sen merkitystä ja ensisijaisuus.
Häiritä henkilökohtaiset rajat voivat olla alkeis-, esimerkiksi mennä huoneeseen koputtamatta tai vertailla sinulle toisen henkilön kanssa. Jos lapsi ei tiputetaan kunnioittamista rajojen toiselle henkilölle, että henkilö, koska aikuiset voivat ottaa roolin rikoksentekijän, joskus taivuttaa rajat muille.
Miten rakentaa henkilökohtaisia rajoja?
1. Mieti ensin: kuka olet, mikä on tärkeää, että voit olla, ja mitä - et voi, mitä pitäisi olla henkilökohtaisia rajoja. Vaikka et itse tiedä, mitä on sinulle tärkeää, sinun ei ole mitään puolustaa.
2. Opi määrittämään henkilökohtaisia rajoja kommunikoimalla selkeästi lausumalla tarkoitus, visio ja tunne. Mutta tietenkin, tämä ei riko henkilökohtaisia rajoja toisen henkilön - ei arvostele ota mitään vastausta, eikä roikkua tunnisteet, ja kaikenlaisia diagnooseista toisella.
3. Tuntuu henkilö ja rakentaa henkilökohtaisia rajoja tasolla tunteita. Tämän vuoksi tunnet olosi turvalliseksi ja rauhallinen, riippumatta oleskelupaikan.
4. Rakasta itseäsi. Kaikki tämä on kirjoitettu edellä, se on mahdollista, kun itsekunnioitusta ja arvo itse. Jos et rakasta itseäsi, niin kenen suojattu?
Miten rakentaa henkilökohtaisia rajoja: vinkkejä jokaiselle päivälle / istockphoto.com
Joten ensin aloittaa paluun huomiota itse, niiden tilaa, arvo itse, niin - hyvää ja tietoa sen rajojen, ja sitten - tietoisen yhteistyötä tasavertaisesti.
Jos et tunne heidän henkilökohtaisia rajoja, tarjoamme sinulle harjoituksen. Ensimmäinen osa tätä prosessia - diagnoosi, ja toinen - muotoilu rajoja.
Voit tehdä sen joka päivä, toipumassa rankan päivän, kun raskas kokouksia tai keskusteluja. Mitä enemmän teet tämän harjoituksen, sitä enemmän tunnet kevyempiä ja rauhallisempi.
Kun teet harjoituksen, valvoa rajojaan päivällä ja katsella niitä, jotka rikkovat niitä, ja miten reagoida siihen. Lisäksi älä unohda katsoa miten rikkovat rajoja toisten. Seurata sitä pystyt niiden tilan. Yleensä - tämä ärtyneisyys tai aggressiivisuutta.
Löydät mielenkiintoisia 5 asioita buyout voi olla kuka tahansa raskazyvat
