Periaatteessa arjen mielessä kiireinen - sopeutumista. Syntymästä, meillä on jatkuvasti sopeutua muuttuvaan maailmaan. Ja se on kriisi, kun vanha ei ole enää mahdollista, mutta uutena tapana - ei ole selvä.
Syntymästä, meillä on jatkuvasti sopeutua muuttuvaan maailmaan. Pääsy päiväkoti, koulu, työ, loma, muutto uuteen asuinpaikkaan, perheen, avioero, eläkkeelle, muutos sosiaaliset ja taloudelliset olosuhteet, sää, ikä aikoja ja erilaisia kriisejä, kun vanha ei ole enää mahdollista, mutta uutena tapana - ei ole selvää.
Vaikka näennäisesti onnellinen tapahtumien (voittaa miljoona, syntymä, avioliitto) vaativat paljon energiaa ja aikaa koota ja ottaa hänen uudessa tehtävässään. Käytetään vain keski-iässä, vanhuus on tullut uusia haasteita ja olosuhteita.
Kolme Adaptation Layer
Kun henkilö menee läpi sopeutumiseen kolmella tasolla - fyysinen, psyykkinen ja sosiaalinen, liikkuvat tietyssä tilanteessa.
1 vaihe. sopeutumattomuusSe on täysin luonnollinen reaktio kokoukseen jotain hämäriä. Joissakin tapauksissa vaikutus uutuuden voi tarjota lyhytaikaisia euforiaa ja toivoa "valoisa tulevaisuus". Mutta positiivisia tunteita pian väistyy sekaannusta ja
hälytys.
Salaisuuksia helppo sopeutumisen / istockphoto.com
Vieraassa ympäristössä alitajuisesti koettu vaara. Et tiedä "minne mennä", "puhua" ja "mitä tehdä", koska ei tunne uusia sääntöjä ja lakeja. Voi avuttomia, masentunut mieliala, ärtyneisyys, ja syvä pettymys.
2 vaihe. Vähittäinen mukauttaminen. Hitaasti ja varovasti keksi vaihtoehtoisia tapoja ratkaista syntyneet ongelmat, muodostuu uusia tapoja ja käyttäytymismalleja. Tänä aikana on vielä jännitystä, mutta alkaa rakentaa unen, ruokahalun ja huumorintaju. Laajentaa sosiaalisia kontakteja, joka antaa tukea ja apua.
3 vaihe. Riippuvuutta. Elinympäristö ei ole pelottava, mutta vielä teille siitä ei tule luonnollista.
4 vaihe. Korvausta. Sopeutuminen katsotaan päättyneeksi, et tuntuu "kala vedessä". Kaikki tarvittavat kasvaimia muodostunut.
Salaisuuksia helppo sopeutumisen / istockphoto.com
Menemme ulos Comfort Zone
Mukauttamista prosessi edellyttää psykologinen vaivaa, koska organismi on aina stressaavaa ja ulospääsyn mukavuusalueeltasi.
Koosta riippuen ohitettavan muutos, sopeutumisajan kesto voi olla muutamasta tunnista vuodessa. Jokaisella on oma tahtiin ja tyyli laitteen. Mutta jos prosessi viivästyy, ja olet liian kauan ei voi rentoutua, on tärkeää ymmärtää kuin monimutkaista muutosta.
Tapahtuma tyrmäsi siitä ahdingosta, joskus kokenut kuin "Olen hajoamassa." Mutta syy ongelmiin ei ole se, mitä tapahtui, ja heikentynyt psykologiset mekanismit sopeutumisen, henkistä jäykkyyttä.
Tämä on edellytys, kun pitää kiinni vanhoja malleja (malleja) ja siitä, että on ainoa oikea strategia "kuinka oikein" ja että "maailma on niin ja voi olla toisin", hylätä periaate.
Se auttaa valtion "tässä ja nyt"
Henkilö voi elää ilman, että hän on - perhe tai yksilön, asemasta tietyissä olosuhteissa - on vaikeampi kokemus vaihtelua maailmassa sen arvaamattomuus ja tappioita. Yleensä nämä ihmiset tekevät suurin vahvuus, yrittää välttää muutoksia. Mutta oleskelevat turvallisella alueella mukavuus on mahdotonta kasvaa ja vastata heidän tarpeisiinsa.
Se on helpompaa niille, jotka on hyvin tietoinen siitä, että maailma ei ole vakaa ja ei voi olla varmuutta. Selviytymään ahdistuneisuus ja tuntemattoman pelko on kyky auttaa hetkellä on "tässä ja nyt", ajattelematta menneisyyden ja fantasiat tulevaisuudesta.
Salaisuuksia helppo sopeutumisen / istockphoto.com
Etsimme kaikki positiiviset
Yksi onnistuneen sopeutumisen tarinoita kuvataan kirjassa Sam Keen n "Duel neurokirurgit."
Kyse on mies nimeltä James Holman, joka alussa 19th century, palveli laivastossa. Klo 25, hän on saanut tuntematon vaivoja ja joutui keskeyttämään elinikäinen eläke. Hänen terveydentilansa heikkeni nopeasti, ja pian hän oli täysin sokea. Entinen merimies oli kaksi vaihtoehtoa: elinikäinen surra tai sopeutua nykyisten olosuhteiden ja olla onnellinen, vaikka mitä. Holman rakasti matkustaa ja niin hän päätti lähteä matkalle. Riistää katsottuna, se on täysin oppinut muihin aisteihin, ja hallitsee echolocation, jotka ovat yöllinen eläimiä suunta avaruudessa. Hän läpäisi 400000km, tutkia maailmaa. Kirjoituksissaan hän puhui nyansseja hajuja, makuja ja tuntemuksia, jotka tapasivat hänet kaukaisissa maissa.
Tapaus James Holman osoittaa suuria mahdollisuuksia kehon ja korkean plastisuus aivojen. Ja että missään tilanteessa ei tarvitse "laittaa jalat", ja etsiä uusia mahdollisuuksia. Niin maailma avautuu sinulle toisaalta. Tässä vaiheessa on hyvä sananlasku: "Jumala auttaa niitä, jotka auttavat itseään."
10 helppo sopeutumisen postulaatit
- Tänään hyväksyttävä se, että "kun" ei ole.
- Verrata nykyhetkeä menneisyyden kanssa on merkityksetön.
- Vanhan skripti käyttäytyminen ei toimi nykytilanteessa, ja on aika löytää uusi tapa.
- Ihmisiä sopeutumaan helpommin mobiili mentaliteetti ja suurta sisäistä vapautta.
- Voitko luopua vanhasta ihanteiden ja keskittyä todellisuutta?
- Luova työkalu - se on tämän päivän todellisuutta testaus-, jossa luottaa paitsi tietämystä Aiempien kokemusten ja herkkyys itse oppia näkemään useita mahdollisia tapahtumia liikkuu ja ottaa vastuun heidän valintansa.
- Hyvänä osoituksena onnistuneen sopeutumisen on nauttia elämästä.
- Älä vertaa itseäsi kenellekään.
- Kuunnella omia haluja.
- Etsi "heidän" ihmisiä ja olla avoin uusille kokemuksille.
Myös sinua kiinnostaa lukea tämä: Do pilipalityyppi valmis menemään lastentarhaan: 10 askelta helppo sopeutumisen
