Monille naisille, harjoittamisesta ihanteellinen luku on yksi tärkeimmistä asioista.
Mutta se tapahtuu, että huolimatta soveltaminen eri ruokavaliotja noudattaa kaikkia sääntöjä terveellistä elämäntapaa, nuoli painot itsepäisesti osoittavat samanpainoisia. Ravitsemusterapeutit uskovat, että on olemassa ainakin viisi piilotettu syytä, miksi ei toimi laihtua.
Ikä. Kaikkina aikoina on oma erityinen ruokavalio. Nuoruudessaan aineenvaihdunta on paljon nopeampi, joten järjestelmällinen liikunta saumattomasti polttaa liikaa rasvaa lyhyessä ajassa. Iässä 40-45 vuotta prosessi hidastaa huomattavasti, koska testosteronitaso laskuun.
Ja koska se on vastuussa prosessin nopeutta rasvaa, niin se on paljon vaikeampaa laihduttaa. Joten odottaa nopeaa ja tehokasta laihtuminen ei ole välttämätöntä. Mutta, lukuun ottamatta urheilu,ryhtyä soveltamaan hallittu vähentäminen kaloria ja määrä omaan ruokavalioon, se on erittäin tärkeää tässä iässä. Tämä lähestymistapa ei voi vain pitämään painon normaalissa tilassa, mutta myös vähitellen vähentää sitä.
Käyttö väärään rasvoja. Proteiinia sisältäviä ruokia, useimmiten käytetään laihtuminen, ehdottaa riittävä saanti proteiinia päivässä. Mutta on muistettava, että monissa lihalaadut ja rasva maitotuotteet, itse asiassa, on suuri määrä rasvaa, estää laihtuminen.
Joka tapauksessa se ei tarkoita, että sinun ei pitäisi käyttää näitä tuotteita, ja yleensä mitään rasvoja. Tarvitsee vain huolellisemmin muokata ruokavaliota. Lihan tulisi valita laiha - kalkkuna, kani, kana. Mutta vähärasvaista sian- ja naudanlihan pitäisi syödä korkeintaan kaksi kertaa viikossa. Kuten maitotuotteiden, ne tulisi valita vähintään rasvaprosentti.
Stressiä. Krooninen stressi tilanteet ovat myös tärkein syy estää halutun laihtuminen. Kaikki stressaava tilanne voi laukaista muutoksen painon, kun keho alkaa olla aktiivinen stressihormonin - kortisolin, lisää määrä rasvasoluja. Lisäksi monet on tapana "hilloa" epätavalliset elämäntilanne, ettei vaihtoehtoja johtaa joukko ylimääräisiä kiloja.
Riittämätön määrä unta. Kun kehitetään laihtuminen ruokavaliosta, muista mainita mitään ravintoterapeutin on tärkeää myös tarpeeksi unta yöllä. Ja laiminlyödä tätä ei todellakaan ole sen arvoinen. Kaikki tietävät, että 6-8 tuntia - tämä on aika, että keho tarvitsee normaalia lepoa. Niinpä ennen nukkumaanmenoa hyvin myöhään ja aikainen herääminen, emme anna mahdollisuutta tuottaa tarpeeksi melatoniinia - hormoni unen, joka on mukana myös rasva-aineenvaihduntaa. Siksi krooninen unenpuute tai millaisia laihtuminen tule kysymykseen.
hormonilääkkeitä
On monia tilanteita, joissa lääkärit määräävät hormonihoito, jota ilman on mahdotonta tehdä, esimerkiksi naisten tai astma. Useimmiten he "block" prosessi laihdutus, vaikka käytetään kaikkien muiden sääntöjen painonpudotuksen. Kuten ehkäisyyn, että uusimman sukupolven lääkkeiden hormonien sisältämien microdozes, joten niillä ei ole vaikutusta painoon. Ainoa vivahde niiden soveltaminen on kuultu lääkärin, eikä itsestään nimitystä.
Myös sinua kiinnostaa tietää, että miten saada luku takaisin normaaliksi ilman uuvuttavaa ruokavaliot
