Päivänvalo oli nyt hyvin lyhyt. Aamulla kun herää, näyttää siltä, että kadun toisella yö nousta sängystä on epärealistista. Se ei lisää tunnelmaa kylmän ja harmaus kadulla. Monet valittavat emotionaalinen lama, masennus. Asiantuntijat kutsuvat sitä Kaamosmasennus (SAD).
Lisäksi masennus on ominaista jatkuva uneliaisuutta ja himo hiilihydraatti-rikas elintarvikkeita, joka on täynnä joukko ylimääräistä painoa. Älä torua itseäsi nakki syödään, niin keho yrittää kompensoida puutetta serotoniinin kehossa. Joidenkin mielestä YMP - se on lievä muoto kliininen masennus, mutta todellisuudessa - se on vain yksi versio, asiantuntijat sanovat.
"Ihmiset, jotka ovat todella kärsivät SAD sekä sairaiden ja ne, joilla oli masennustila. Niitä voi esiintyä, ja eivät liity vuodenaikojen vaihtumisen, jaksot, mutta kausi on yleisin laukaista "- sanoo psykiatri Kööpenhaminan yliopiston Brenda McMahon.
Joissakin tapauksissa oireita häiriö Bench vahvuuksia, jotka häiritsevät henkilön toimia normaalisti. Esimerkiksi Isossa-Britanniassa se esiintyy 6%: lla potilaista, ja maissa suuremmilla leveysasteilla - Kanada, Tanska ja Ruotsi - ihmisten määrä 2-8%. Mielenkiintoinen seikka: YMP ei kärsi asukkaat Islannin, he ovat tämän edellytyksen jotain geneettinen immuniteetin.
Lievempi muoto on subsyndromaalista Sad - ilman masennusta. Yleensä joka kolmas asukas pohjoisen pallonpuoliskon jossain määrin kärsiä tästä häiriöstä. Erään teorian, tämä voisi olla seurausta evoluutiosta. Noin 80% ihmisistä kärsii SAD, nuoret naiset.
"Kymmenen tuhatta vuotta sitten, jääkauden aikana biologinen taipumus hidastua jonkin aikaa Talvella hyödyllinen varsinkin hedelmällisessä iässä olevia naisia, raskauden vievää energiaa. Mutta nyt meillä on 24 tunnin yhteiskunnassa, meidän odotetaan jatkuvaa toimintaa, ja se on hölynpölyä. Miksi kuitenkin pieni joukko ihmisiä menee läpi (YMP) niin voimakkaasti, että se on täysin poistaa ne - emme tiedä, "- sanoo psykiatrian professori Toronton yliopiston Robert Levitan.
Kylmänä vuodenaikana, kun maailma pienenee, taso serotoniinin määrää aivoissa vähenee, ja joissakin erityisen herkille yksilöille todennäköisemmin masennustilat. Serotoniini voi myös olla hajuakaan miksi naiset ovat todennäköisemmin kärsivät SAD.
"On suora suhde estradioli, naisten sukupuolihormonien ja serotoniinin kuljettajan. Meillä on aavistus siitä, että värähtely estradiolipitoisuuksien aikana tiettyjen vaiheiden murrosiän ja synnytyksen peridium voi vaikuttaa, jäkättää tuottaa serotoniinin, "- sanoo psykiatri yliopistossa Kööpenhaminan Brenda McMahon.
Mitä apua kärsiville SAD, tehokas lääke on kevyt. Erityisesti on kirkasvalohoitoon, joka stimuloi aivojen välittäjäaineiden: "On tärkeää Ihmiset surullisia aloittaa päivänsä varhain ja välttää oversleeping, se voi olla hyvin depressogenic", - Notes Levitan.
Hänen mukaansa yksinkertainen vallanvaihto voi lievittää oireita SAD 80%: ssa tapauksista, varsinkin kun mies väittää paljon unta ja tarvitsee jatkuvasti hiilihydraatteja. Myös lähestymistavan kanssa kylmä sää on erittäin tärkeää tarkistaa oman ruokavalion hyväksi valkuaistuotteiden: siipikarja, kala, kananmunat, valkoinen juusto, jne... Myös juoda runsaasti lämmintä lämpenemisen juoman - se voi olla teetä inkivääri ja kaneli teetä maitoa ja mausteita, kaakao. Vain poikkeustilanteissa on järkevää lääkitys - potilaille määrätty masennuslääkkeitä. Useimmiten se on tryptofaani - aminohappo, joka muuttuu elimistössä tulee serotoniinin, lääkäri mainittu.
Ja luultavasti kiinnostaisi tietää, miksi naiset talvi aggressiivisia miehiä.
