Jokaisella ihmisellä on aina monia syitä luopua.
1. Ole järkevä
Ajattele, mikä todella häiritsee sinua ja aiheuttaa huolestuttavia ajatuksia, koskeeko se todella sinua.
Oletko todella huolissasi hälyttävästä tilanteesta - vai onko sukulaiset pelotelleet sinua?
2. Kuvittele pahin
Kuvittele pahinta mahdollisuutta. Tällainen liioittelu auttaa myös tekemään oikean ja tasapainoisen päätöksen, koska samalla ymmärrät, että tilanne ei todennäköisesti kehity pahimmalla tavalla.
Kirjoita tavoitteesi - tärkeimmistä pienimpiin - ja yritä kohti niitä. Loput odottavat.
3. Kommunikoi kehosi kanssa
Hyvä auttamaan selviytymään stressistä ja palaamaan itsetietoisiin urheilulajeihin ja hierontaan.
Hiero päätäsi, tanssi, juokse, ui - kaikki tämä auttaa selviytymään stressistä paljon tehokkaammin kuin ajatusten "sulattaminen".
4. Pidä itsestäsi huolta
Mitä enemmän ilahdutat itseäsi, sitä enemmän sinua täyttää optimismi ja voima kohdata vaikeuksia.
Nämä voivat olla pieniä nautintoja, kuten kuppi kamomillateetä kylvyn aikana. On tärkeää huolehtia itsestäsi ja hermostasi säännöllisesti.5. Auttaa muita
Altruismi on jopa parempi torjumaan pessimismiä kuin huolehtia itsestäsi. Auta, naura, tee muille, mikä todella tuo heille onnea - ja sitten sinusta itsestäsi tulee terveempi ja onnellisempi.
Sinua kiinnostaa myös lukea:
- 6 positiivista tietoa pandemiasta ja karanteenista
- 5 helppoa tapaa kasvattaa positiivisesti ajattelevaa lasta
- 6 yksinkertaista sääntöä kodin täyttämiseksi positiivisella energialla
